Внезапно необвързан: Емоциите, заобикалящи неочакваната самотност

Раздялата е трудно да се направи. Нийл Седака със сигурност знаеше за какво говори. Но наистина е повече от трудно – раздялата е едно от най-трудните за обработване неща.

Независимо дали сте се срещали само няколко месеца или сте били женени повече от двадесет години, човекът, с когото сте имали връзка, е някой, на когото възлагате надеждата и доверието си, и когато това се провали, може да навреди.



Тази ситуация се усложнява още повече, когато изглежда, че раздялата идва от нищото.

Мислех, че сме щастливи, вероятно си мислите. Къде се объркаха нещата? Какви бяха признаците, че нещата вървят на юг? И как пропуснах тези знаци? Това са все въпроси, които вероятно наводняват в главата ви и опитите да намерите отговорите предизвикват всякакви емоции.

Това е добре.

Ако все пак се окажете изправени пред раздяла, неочаквана или друга, добре е да знаете различните емоции, които ще изпитате и как можете да преминете през всяка от тях и да излезете от другата страна като по-силен човек.

Силует на двойка, стояща отделно, което показва раздяла

Съдържание

Нови единични емоции

1. Шок

Дори и да сте го видели, действителната раздяла все още може да ви изпадне в шок.

Този шок може да се прояви по начин, който ви кара да се чувствате сякаш сънувате. Може да откриете, че се събуждате сутрин с мисълта, че раздялата е лош сън, но след това си спомняте, че това е реалност и шокът настъпва отново.

Шансовете са също така добри на този първи етап да мислите за всички хубави моменти, които сте имали и как не можете да повярвате, че всички тези спомени не означават нищо и че връзката е приключила.

С неочаквана раздяла като вашата, вероятно ще се окажете, че чакате бившия ви да протегне ръка и да каже, че е направил грешка. Вероятно ще бъдете в отказ и дори няма да можете да го/я наречете ваш напр още съвсем. По-скоро ще се убедите, че си правите почивка.

2. Консумирани

Раздялата ви ще погълне живота ви за известно време. Ще ви се струва, че това е всичко, за което можете да мислите и да говорите.

Ще играете връзката си отново и отново в главата си.

3. Въпроси

Когато започнете да преигравате връзката си, ще започнете да формулирате въпроси: защо те просто се отказаха? Какво можех да направя по различен начин? Защо не съм достатъчно добър?

Това е много труден етап, защото единственият начин да намерите отговорите на тези въпроси е като вършите работата върху себе си. Ти трябва не свържете се с бившия си, за да му зададете тези въпроси. И тъй като не можете да се свържете с тях, ще искате да се фокусирате върху различни неща, които бившият ви е казал и направил, за да се опитате да оправдаете защо се е случила раздялата. Нещо като, те се разделиха с мен, защото направих _____ погрешно. Вместо това трябваше да направя _____. Вероятно щяха да останат с мен, ако бях по-добър партньор и правех _____.

Да не си достатъчно добър е нормално да се чувстваш и трябва да вярваш, че това е само фаза от раздялата. Времето ще ви помогне да преминете през този етап на емоции и да преминете към следващия.

Тъжна жена

4. Самота

В този момент вероятно сте разбрали, че бившият ви няма да ви посегне, че вече не сте на почивка и че наистина сте скъсани.

И това е, когато самотата започва да настъпва, което е естествено. Този човек е някой, с когото сте прекарали времето си, така че ще има дупка там, където някога са били. Може да сте спали до партньора си всяка вечер в продължение на повече години, отколкото можете да преброите, и сега се оказвате, че спите сами.

Така че вероятно ще откриете, че оставате в леглото, преглеждате всичките си спомени, разглеждате снимки на вас двамата, слушате цялата музика, която ви кара да мислите за него/нея.

Усеща се почти сякаш се измъчвате, докато преживявате отново и отново болката, плачейки привидно безкрайно количество сълзи.

Това е част от процеса на скръб, така че позволете си да почувствате тези чувства, но знайте да потърсите помощ, ако някога имате мисли за самонараняване.

5. Решителност

След като приключите да скърбите, може да се окажете с тази новооткрита решимост, но не такава, каквато искаме да имате. Решителността, която вероятно изпитвате, ви кара да вярвате, че ще направите всичко необходимо, за да се върнете заедно с бившия си.

Тази емоция може да се прояви по няколко начина. Може да се окажете, че изпращате съобщения и се обаждате на бившия си, като го молите да се съберат отново. Може да дадете обещания, че този път нещата ще бъдат различни и че трябва да ви дадат още един шанс.

Въпреки че това може да проработи и вие и бившият ви може да рецидивирате, шансовете са добри в рамките на кратък период от време, вие ще се върнете точно там, където сте започнали с първия етап от емоциите при раздяла.

6. Гняв

След като преминете през стъпки 1-5 поне веднъж, ще достигнете до този етап на емоция: гняв. И това е добре, защото означава, че постигате напредък! Това обаче не означава, че този етап ще се чувства добре.

Ще се ядосвате всеки път, когато си помислите колко добър партньор сте били, как никога няма да намерят някой, който да се отнася с тях така добре, както вие, и много повече.

Голямата точка в този момент е, че сте прехвърлили вината за раздялата от себе си върху партньора си, което е напредък. Това означава, че се лекувате и отново придобивате увереност.

Колкото и да сте ядосани, никога не трябва да правите или казвате нещо, за което ще съжалявате.

7. Приемане

Вероятно никога не сте мислили, че ще успеете тук, но ето ви.

Вие сте приели раздялата и защо това се е случило и носите знанията, които сте придобили от този трудно научен урок със себе си.

Този етап изглежда сякаш се връщате към нормален живот, излизате отново с приятели, чувствате се щастливи, чувствате се уверени и сте овластени от факта, че мога бъди щастлива без бившия си.

Сутрешна рутина

8. Прошката

Честито! Стигнахте до последния етап.

До този етап се стига най-дълго. Може да откриете, че отнема години преди да успееш да простиш на бившия си, че ти е разбил сърцето и те е подложил на всички горепосочени емоции.

Но когато стигнете до тази точка, ще почувствате облекчение. Вече няма да имате този тъмен облак над главата ви, когато мислите за бившия си; ще можете да освободите болката и да продължите с живота си.

Най-накрая сте свободни, така че излезте и изживейте живота си пълноценно!

Преживяването на неочаквана раздяла е едно от най-трудните неща, които ще изпитате. Знайте обаче, че вие ще преживейте го и вие ще любов отново.

Прочетете по-нататък:

Токсичната комуникация разваля ли връзката ви?

Над 50 запознанства: 3 грешки, които може да правите

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано