Горещи вълни и студени тръпки по време на перименопаузата

Спонсорирана публикация.

Менопаузата е естествен преход в тялото на жената, който често се свързва с редки периоди, които в крайна сметка спират напълно. Всъщност менопаузата се определя клинично като 12 месеца след последната менструация на жената. Също толкова важни промени в тялото включват яйчниците, които вече не отделят яйцеклетки, и намаляване на нивата на естроген и прогестерон.



Не сте сигурни дали дори сте в менопауза? Киндра , уелнес компания без естрогени при менопауза, създаде специална викторина за да ви помогне да се подготвите, управлявате и прегърнете естествените хормонални промени в тялото си. Разбирането какво да очаквате е ключът към проактивната грижа за себе си през целия период на менопаузата.

горещи вълни и Киндра

Докато менопаузата е нормална, здравословна и управляема, преходът е уникален за всяка жена и може да се състои от всяко (или много!) 34 признаци и симптоми на менопаузата. Горещи вълни често се считат за един от най-честите симптоми на менопаузата. До 80% от хората по време на пътуването си с менопаузата ги изпитват, но те се чувстват малко по-различни за всеки човек.

Някои отстраняват горещи вълни и тръпки като нищо страшно, просто усещане за топло, след което леко втрисане - нищо, с което пукането на прозорец и жилетката не могат да се справят. Други отговарят с OMG! реакция, усещайки, че техните горещи вълни идват от горящите дълбини на ада, последвани от незабавно арктично замръзване.

Нека се потопим в причините за горещите вълни и начините за управление, докато се отправяме към летните месеци.

Съдържание

Какво причинява горещи вълни?

Горещите вълни са причинени от бързи промени в телесната температура, а кортизолът е виновникът. Терморегулаторният център е повлиян от вашите хормони и основно функционира като вътрешен термостат на тялото ви, контролирайки както производството на топлина, така и загубата на топлина. Когато достигнете фазата на перименопаузата, нивата на естроген и прогестерон започват да се колебаят, предизвиквайки промени във вътрешния термостат на тялото ви. Това е, когато кръвоносните ви съдове, които са най-близо до повърхността на кожата ви, се разширяват, за да отделят топлина, което води до това, че кожата изглежда зачервена или на петна. Сърцето ви може да бие по-бързо и потните ви жлези се отварят с надеждата да охладят тялото ви. Телесната ви температура може дори да се повиши с няколко градуса по време на горещата вълна.

Начини за управление на горещи вълни

Докато се насочваме към летните месеци, важно е да приемете промени в начина на живот, за да запазите горещите си вълни на разстояние.

Промени в начина на живот

Те могат да бъдат толкова прости, колкото дрехите, които носите. Слоевете са от ключово значение тук – трябва да можете да съблечете (така да се каже) по всяко време и навсякъде. Докато сте в това, носете естествени влакна като лен и памук. Тези материали са дишащи и много по-удобни от синтетичните смеси, които могат да увеличат топлината и изпотяването.

горещи вълни и Киндра

Научете и избягвайте своите тригери

Обърнете внимание какво консумирате ежедневно и кога се появяват горещите ви вълни. Може да ядете храна и да пиете напитки, които предизвикват гореща вълна. Две често срещани задействания, за които трябва да внимавате? Кофеин и червено вино! Пикантната храна и излежаването на слънце в горещ ден също могат да влошат горещите вълни.

Допълнителна поддръжка

В Основна добавка Kindra и Добавка за подобряване на съня съдържат две мощни съставки – аюрведичен адаптоген Ашваганда и специално дестилиран екстракт от кора на бял бор, Пикногенол. Клинично е доказано, че ашваганда управлява стресовите реакции чрез намаляване на нивата на кортизол, повишаване на енергийните нива чрез увеличаване на АТФ (молекула, важна за производството на енергия), борба с умората, подобряване на фокуса, укрепване на когнитивното здраве и жизненост. Неговият комплемент, Пикногенол, подпомага здравословното кръвообращение и здравето на сърцето. 77% от жените съобщават за подобрение на горещите вълни след 12 седмици употреба.

горещи вълни и Киндра

Напомняне…

Никога не сте сами в тази еволюция. Киндра създаде група във Facebook за жени в менопауза, за да се свържат помежду си и да предоставят подкрепа по време на това пътуване. Чувствайте се свободни да се присъедините към нас тук . Ако искате да научите повече за прехода на менопаузата на тялото си, вземете нашия тест .

Kindra има ексклузивно предложение за общността на жените. Използвайте PRIME15 за 15% отстъпка от първата ви поръчка или абонамент.

Прочетете по-нататък:

Какво можете да направите за вагинална сухота

Перименопауза: Яростът е реален

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано