Токсичната комуникация разваля ли връзката ви?

Комуникация. Всички сме чували отново и отново, че това е ключово за aуспешенвръзка. Но какво всъщност означава това? Разбира се, всяка връзка е различна и всеки човек е различен. Но основите на комуникацията са едни и същи. Има такова нещо като токсична комуникация в една връзка и това почти определено може да бъде убиец на връзката.

Съдържание



Примери за токсична комуникация (и какво можете да опитате вместо това)

Критика

Жена крещи на мъж, двойка се кара

Има много от нас, които са виновни за този конкретен проблем с комуникацията. Критиката е, когато сте в разногласие с партньора си и кажете нещо, което атакува неговия характер. Например, Вие закъсняхте отново; ти си толкова егоистично. Тази малка фраза „ти си толкова егоист“ не прави нищо, за да съобщи нещо положително на партньора ви – просто ги наранява. Вместо да кажете, толкова сте егоист, опитайте нещо, което не е критично. Нещо като, бих искал да прекарам повече време с теб или се притеснявам, когато закъсняваш. Това може да ви помогне да работите с партньора си, а не срещу него.

Защита

Лесно е да попаднете в този цикъл от защитни обвинения, когато сте в спор. Започва с нещо просто, като: Не си миял чиниите. Но в крайна сметка ескалира до точката, в която няма повече обвинения за отправяне, а вие и двамата сте просто наранени и ядосани. Този порочен кръг не решава нищо; просто се въртите в кръг, докато и двамата забравите за какво говорехте на първо място. Най-добрият начин да прекъснете този цикъл е да слушате какво има да каже партньорът ви и да не сменяте темата. Слушайте ги и поемете отговорност.

крещящ

В дългосрочна връзка е почти неизбежно в даден момент да повишите гласа си към партньора си. Проблемът обаче идва, ако това е обичайно нещо за вас. Ако откриете, че крещите всеки път, когато имате спор, това е проблем. Викането не помага в комуникацията. Единственото нещо, което крещенето постига, е да предизвика по-силна емоционална реакция у партньора ви и да насочи мозъка му към защита. Вместо това опитайте да се насочите към посоката на спокойна дискусия.

Безшумно лечение

приложение за запознанства омъжени мъже грешка

Това е много често срещана техника в отношенията. Обикновено се използва като наказание по същия начин, както беше на детската площадка. Реалността е, че няма нищо конструктивно в използването на мълчаливото третиране за прекратяване или „спечеление“ на спор. Всичко, което прави, е да разруши линиите на комуникация и да породи негодувание у партньора ви.

Не питайте за това, от което се нуждаете

Вашият партньор не е четец на мисли. Това е нещо, което често трябва да ни напомня в една връзка. Те не могат да четат мислите ви; трябва да им кажеш какво ти трябва. Ако не говорите за вашите нужди и желания, тогава не можете да се разстроите, когато не ви ги дадат. Единственият начин вие, момчета, можете да бъдете на една и съща страница във вашата връзка и в живота, е като съобщавате вашите нужди, желания и очаквания един на друг. Не се страхувайте да говорите.

Полагане на вина

Толкова ме ядосваш. Невъзможно е да се разсъждаваш. Това са все фрази, които обвиняват. В разгара на момента е лесно да изхвърлите разочарованието си върху партньора си и да прехвърлите цялата вина за гнева си върху него. Трябва обаче да поемете отговорност за своята част от проблема и за собствените си чувства. Вместо да обвинявате, опитайте да го обърнете и кажете: Чувствам се ядосан, когато това се случи, или се чувствам наранен заради това.

Изходни ултиматуми

Ако първият ви инстинкт, когато нещата станат трудни, е да заплашите да напуснете, тогава имате по-голям проблем от обикновен спор. Ако не спрете, аз си тръгвам или добре, тогава напускането са открити заплахи, които не правят нищо друго, освен изграждат безпокойство и презрение във връзката. Напускането никога не трябва да бъде ултиматум, освен ако наистина не сте на края на въжето си и не планирате да го последвате. Използването на този токсичен метод за комуникация като оръжие за „спечеление“ в спор е нараняващо и несправедливо спрямо партньора ви.

Не слуша

Двойката на дивана не говори и не общува помежду си

Това изглежда, че трябва да е очевидно. Въпреки това, големият проблем, който много хора имат с това, е, че те чуват какво се говори, но не слушат наистина партньора си. Трябва да сте ангажирани с това, което казват. Ако скачате в защита или мислите за своя отговор, вие всъщност не ги слушате.

Комуникацията е една от най-важните части на една връзка, така че се уверете, че и двамата постоянно работите за подобряването й. Никога не е твърде късно да промените начина, по който общувате с партньора си, за да изградите силна, дълготрайна и успешна връзка.

Газовото осветление е друга популярна форма на токсична комуникация, която напоследък е по-обсъждана. Чувал ли си за него? Етокак изглежда газлайтинг в отношенията.

Прочетете по-нататък:

Как вниманието може да помогне на отношенията да процъфтяват

Над 50 запознанства: 3 грешки, които може да правите

7 съвета за среща с по-млад мъж

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано