Жени над 50: Фитнес експерт Уенди Ида

Фитнес експертът и лайфстайл треньор Уенди Айда е гост този месец. Тя е осемкратен национален шампион по културизъм, носител на два световни рекорда на Гинес и автор на най-продаваната книга Вземете обратно живота си . Тя също е жертва на домашно насилие, майка, баба - и вдъхновение за нас.

Запознайте се с експерта по фитнес Уенди Айда

Не е нужно много, за да улови нейния ентусиазъм за живота. Всъщност, когато това динамо седна при нас миналия март и каза: Време е да се събудим и да бъдем ужасно красиви, ние изтрихме съня от очите си, нахлузихме панталоните си за йога и танцувахме из стаята. Можете да я опознаете малко по-долу.




жена: На 3 май беше твоят 65-ти рожден ден. Много се вълнуваш, че си на 65. Защо?

Уенди Ида: Откачам от луната, че ще стана на 65! Това е хубаво, сладко кръгло число. това е едно. Второ: Толкова съм благословен да бъда толкова силен и здрав, колкото съм на 65. Аз съм в по-добра форма, отколкото бях на 30-те си години, и животът ми е по-добър, отколкото беше тогава. И три: повиших възрастта за оцеляване в семейството си от страна на майка ми. ( Бележка на редактора: Майката на Ида почина на 43 години. )

PW: Как празнувахте рождения си ден?

WI: Празнувам цял месец, но голямото събитие е това, на което съм домакин следващата седмица, на 13 май, в Лос Анджелис. Това е феерия за VIP треньорски ден и тренировъчно парти. Голяма част от това е това, което обикновено покривам в моята частна програма за коучинг и това ще бъде преживяване, което ще има участници, които искат повече!

PW: Кое беше най-голямото ви предизвикателство с остаряването?

WI: [ смее се ] Адаптиране към хормоналните промени. Всички знаем, че нашите хормони правят различни неща и това е различно за всеки. Кара те да се чувстваш луд! Приспособяването към тези промени и овладяването на тези чувства беше предизвикателството. Всички ние просто трябва да намерим това, което работи за нас. Всеки от нас трябва да намери ново нормално и трябва непрекъснато да се развиваме или ще останем назад.

>ЧЕТЕТЕ: КАК ВАШИТЕ ХОРМОНИ ВЛИЯТ НА ФИГУРАТА ВИ

Уенди Ида - годни жени над 50 години

PW: Коя беше най-голямата изненада при остаряването?

WI: Всеки ден е изненада! Обичам го! Никога не знам какво да очаквам, но пораснах, за да прегърна тази несигурност. Но най-голямата изненада е да стигна до 65 и да разбера, че не е това, което си мислех, че ще бъде, когато бях на 20! Не съм на 65 с бастун! Всъщност подскачам като бебе с близалка, правейки лицеви опори с една ръка и шпагат. Това е добре — това беше голямата изненада!

>ЧЕТЕТЕ: ГОЛЕМИ, ТЕЖКИ, ГРОЗНИ ТЕГЛА: ПОДХОДЯТ ЛИ ЗА ЖЕНИ НАД 50?

PW: И най-голямото ви удоволствие?

WI: Леле мале! Най-голямата радост за мен беше да намеря причината защо Роден съм! Причината, поради която съм родена, е да бъда в този свят на фитнес и уелнес, да обучавам и мотивирам други жени. Помагам и на мъжете, но жените могат да се идентифицират с мен и аз мога да се идентифицирам с тях, защото сме преминали през някои от същите неща. Да намериш причината, поради която си роден, е истинската радост в живота! Да намериш себе си. Намиране на вашата цел. След това всичко е сос, скъпа!

> ПРОЧЕТЕТЕ: КАКВО (НАИСТИНА) ВЛИЗА В ЖИВОТА НАД 50: ЖИВЕЙТЕ С ЦЕЛ

PW: Какъв съвет имате за жени, които наближават средната възраст и започват да чувстват, че животът им може да е свършил?

WI: Получавам поща всеки ден от жени, които са точно в това затруднение, и ги усещам всеки път. Ето как знам, че това е причината да се родя - усещам ги. Това, което им казвам е не губете надежда! Независимо дали сте на 40 или 50 години или където и да сте, когато стигнете до точката на отчаяние, трябва да го преодолеете. И може да не успеете да направите това сами. Признайте това и след това потърсете помощ. Така успях да стигна до мястото, където съм днес.

>ЧЕТЕТЕ: УСТОЙЧИВОСТ ЧРЕЗ НАДЕЖДА, ОТЧАЯНИЕ И ПРОШКА

PW: Вие сте страхотен ресурс за жени, които се нуждаят от помощ. Кажете ни какво правите като стратег за преоткриване на живота.

WI: Да, често ме наричат ​​така. Това, което научих през годините, е, че има много повече жени, които страдат в мълчание, отколкото първоначално си мислех. Много жени са клинично депресиран , и мисля, че липсата на насоки и наддаването на тегло са основно отговорни за това. Помагам на жените да преосмислят живота си. Всеки човек се нуждае от персонализирана стратегия. Трябва да се обърнете към целия пакет, за да можете да поддържате здравословен живот, а общият пакет започва с вашето психическо и емоционално състояние.

Много жени идват да ме видят, когато искатотслабнете, но има цяла голяма история за това защо са там, където са. Моята работа е да им помогна да разкрият какво е това и да им помогна да получат известно решение психически и емоционално, докато работим с тялото. Ако умствената част не е разрешена, те няма да получат постоянни физически резултати. И, разбира се, целта е постоянна промяна.

PW: Катовдъхновение за другите, как поддържаш мотивацията си?

WI: Един мъдър човек веднъж ми каза нещо и то се заби в ДНК-то ми. Това е: Всеки път, когато почувствате, че нещо е твърде трудно и че никога няма да стигнете до там – точно когато искате да се откажете – вие сте на ръба на извисяването на нещата! Вие сте точно там! Това нещо, което искате, е на път да ви хареса на бананите! Това е начинът, по който мисля, когато нещата започнат да стават наистина трудни. И че ме кара да се вълнувам отново!

За да научите повече за Уенди Ида, отидете на www.wendyida.com .

Снимки: С любезното съдействие на Уенди Ида

> ПРОЧЕТЕТЕ: КАК НИКОГА ДА НЕ СЕ ОТКАЗАТЕ, КОГАТО СЕ СЕ ЧУВСТВАТЕ ДАВНИ ПРОЧЕТЕТЕ: ЗАПОЧНЕТЕ ЗДРАВОСЛОВНА 2020 — ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ В 30-ДНЕВНОТО ФИТНЕС ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО PRIME WOMEN

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано