Защо жените над 50 години се подуват и какво да правят по въпроса |

Подуването на корема е един от най-често срещаните проблеми от жени, навлизащи в перименопаузата именопауза. То е толкова разпространено, че често се нарича подуване при менопауза. Подуването на корема, причинено от газове, може да доведе до дискомфорт и да бъде неудобно и смущаващо. Това може също да доведе до стягане около коремната ви област, което може да продължи часове или дни и може да доведе до епизоди на метеоризъм. Жените, които са имали тези симптоми, когато са страдали от ПМС, когато са били по-млади, са по-склонни да ги изпитат след 50 години.

Съдържание



Какво причинява подуване по време на менопаузата?

По време на ранната менопауза ще видите значителни колебания в нивата на хормоните, което може да доведе до широк спектър от неприятни симптоми, като горещи вълни, нарушения на съня, наддаване на тегло, промени в настроението и вагинална сухота. Една от основните промени, които ще изпитате, е драстична промяна в нивата на естроген.

Естрогенът е хормонът, който е отговорен за поддържането на правилните нива на жлъчка и вода в тялото. Когато тези нива започнат да се колебаят, тялото ви ще реагира, като съхранява повече вода, което води до подуване на корема. Когато естрогенът влияе върху производството на жлъчка, тялото ви ще смила мазнините по различен начин, което може да доведе до по-високи нива на метеоризъм в храносмилателния тракт.

Има и други проблеми, които могат да доведат до газове и подуване на корема през 50-те, които не са пряко свързани с нивото на хормоните в тялото ви.

Храносмилане

Газовете и подуването на корема могат да бъдат резултат от по-бавна храносмилателна система, която може да дойде с възрастта. Това също може да доведе до запек.

Диета

Да компенсиранаддаване на тегло от менопаузата, много жени ще направят промени в диетата си, за да запазят теглото си, като добавяне на повече пресни плодове и зеленчуци. Докато тялото ви се адаптира към промените в диетата, може да видите увеличение на газове.

Пресни броколи

Въздух

Поглъщането на повече въздух може да доведе до увеличаване на газовете в тялото. Това обикновено се случва при пиене на газирани напитки или дъвки, което много жени правят, когато настъпят менопаузата, за да се борят със сухотата в устата.

Хранителни навици

Вашите 50 години могат да бъдат един от най-натоварените периоди в живота ви и докато тичате наоколо, за да се погрижите за всичките си ежедневни дейности, може да се храните по-бързо, отколкото трябва. Яденето твърде много или твърде бързо може да създаде натрупване на храна, което може да причини проблеми с храносмилателната ви система.

Чревна флора

Промените, които настъпват по време на менопаузата, могат да променят добрите бактерии в храносмилателната ви система, които са отговорни за разграждането на храната. Дисбалансът на тази бактерия може да доведе до проблеми с тялото ви да обработва храната и да доведе до газове и запек.

Менопаузата причинява ли ви болки в стомаха?Какво може да причини подуване след менопауза?

За съжаление подуването на корема не е проблем само през годините на менопаузата, но може да продължи да се влошава с напредването на възрастта, дори след като хормоните ви са имали време да се стабилизират. Въпреки че диетата и начинът на живот все още могат да причинят проблеми с подуването на корема след менопаузата, има и други неща, които може да са виновни за вашето подуване.

Функционална диспепсия

Това е хронично заболяване, което засяга горната част на храносмилателния тракт и може да причини подуване на корема, газове, пълнота, коремна болка и лошо храносмилане. Докато точните причини за функционална диспепсия са неизвестни, понякога се свързва с излишък на киселина, хранителни алергии, диета, странични ефекти на лекарства и възпаление на стомаха.

Усложнения с НСПВС

През целия си живот е вероятно да сте приемали голямо количество НСПВС, отпускани без рецепта или по лекарско предписание. Те се използват често, тъй като имат малко странични ефекти. За съжаление, с течение на времето те могат да започнат да причиняват увреждане на горната част на храносмилателния тракт. Когато навършите петдесетте години, може да започнете да усещате страничните ефекти на тези лекарства като по-висок риск от язви, повишена стомашна киселина, подуване на корема и храносмилателни проблеми.

Дивертикуларна болест

Друго притеснение, което може да засегне жените над 50 години, е дивертикуларна болест , известен още като дивертикулит. Това може да се случи, когато малки торбички се пробутват през външната стена на дебелото черво в лигавицата на дебелото черво. Те често се намират в долните черва и могат да се влошат с възрастта. Това може да доведе до проблеми с банята, както и до повишено газове и подуване на корема.

Други сериозни причини за подуване на корема и газове

Може да има и други причини за газове, които са свързани с по-належащи опасения, така че винаги трябва да обсъждате проблемите с подуването на корема и газовете с Вашия лекар, ако те се появят внезапно, екстремни или много болезнени, водят до загуба на тегло, причинят тежка диария или запек , или да доведе до смущение в живота ви. Някои по-сериозни опасения зад подуването включват:

    Синдром на раздразнените черва Гастроезофагеална рефлуксна болест Цьолиакия Рак на дебелото черво

Как да намалим газовете и подуването?

Добрата новина е, че има много начини за намаляване на дискомфорта от газове и подуване на корема и честотата, с която се появяват.

Дъвчете старателно

Актът на дъвчене всъщност задейства стомаха ви да започне да произвежда ензими, така че докато храната достигне стомаха ви, процесът на храносмилане може да започне.

Останете хидратирани

Пия водаможе да помогне на храносмилателния процес да работи по-гладко и да ви попречи да ядете до точката на дискомфорт.

Упражнявай се редовно

Упражнението може да намали стреса и да накара нещата да се движат по храносмилателния тракт.

Двойка тренира заедно

Гледайте какво ядете

Много хора мислятхранене на здравословна диетаще осигури правилно храносмилане. За съжаление, много здравословни храни, като боб, броколи и пълнозърнест хляб, могат да причинят натрупване на газове и подуване на корема. Може също да сте идентифицирали други хранителни тригери, като млечни продукти,рафинирана захарили глутен. Познайте храните, които предизвикват подуване на корема и газове и се опитайте да ги елиминирате колкото е възможно повече от вашата диета.

Пийте чай от мента

МентаЧаят е отличен домашен лек, който може да намали газовете и да успокои храносмилателната ви система.

Избягвайте алкохола и тютюна

И двете могат да предизвикат подуване на корема и други храносмилателни проблеми.

Какви са някои начини, по които можете да лекувате подуване на корема и газове?

Въпреки че промените в начина на живот са най-добрият начин да поддържате подуване на корема и газове завинаги, ако все още имате проблеми и Вашият лекар е изключил всички сериозни здравословни проблеми, които биха могли да го причинят, има лекарства без рецепта, които могат да помогнат за намаляване на симптомите. Някои от леченията без рецепта, които можете да опитате, включват:

Лекарства против подуване на корема

10 топ добавки за подуване на корема

Те се предлагат във всяка аптека или търговски център. Ако не сте сигурни кой да изберете за вашите симптоми, фармацевтът ще може да даде някои препоръки.

Диуретици

Диуретици работи, като не позволява на тялото ви да задържа излишната вода. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате диуретици, за да сте сигурни, че са безопасни за употреба.

Хормонални противозачатъчни хапчета

Хормоналните противозачатъчни хапчета могат да помогнат за намаляване на подуването на корема и други симптоми на ПМС, ако все още имате менструация. Те действат, като стабилизират хормоните в тялото ви.

Хормонална заместителна терапия

Много жени ще избератхормонална терапия при менопаузакогато преминавате през менопаузата, за да облекчите симптомите и дискомфорта, които идват заедно с промяната в хормоните. Този тип лечение работи чрез регулиране на нивата на прогестерон и естроген, за да ги поддържа балансирани. Ако обмисляте хормонална терапия, трябва да обсъдите възможностите си и потенциалните странични ефекти с Вашия лекар.

Храносмилателни разстройства

Подуването и газовете могат да бъдат едни от най-неудобните и смущаващи симптоми на менопаузата и стареенето. За щастие, с няколко промени в начина на живот, можете да го контролирате и да намалите симптомите в много случаи. Ако подуването на корема или газовете станат тежки или се повтарят често, трябва да говорите с Вашия лекар, за да изключите други възможни медицински проблеми или да обсъдите опциите за лекарства, които могат да помогнат за подобряване на комфорта ви.

Искате ли да опитате периодично гладуване? Погледни ЖЕНСКА ЧИНИЯ програма. Вече наличен в приложение на Apple или Android с напомняния, които да ви държат на път.

Прочетете по-нататък:

Ключът към загуба на тегло и дълголетие

Борите се да отслабнете това лято?

Определяне дали имате здравословно тегло с помощта на вашия ИТМ

Как да намалим газовете и подуването на корема

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано