Защо може да искате да започнете да пиете костен бульон | Жена

Не е изненада, че костният бульон напоследък привлича много внимание, но този бульон всъщност не е нищо ново. Всъщност това течно злато е било използвано като лечебна традиция в почти всяка култура по света! Но ако току-що чувате за него или обмисляте да го включите в диетата си, има много, много ползи от товабогата на хранителни вещества храна. Нека се потопим в многото предимства на пиенето на костен бульон и защо може да искате да го включите в диетата си възможно най-скоро.

Съдържание



Ползите от пиенето на костен бульон

Костният бульон насърчава здравето на червата

Костният бульон не е най-новата мода за течащи черва. Всъщност, той е бил използван като храносмилателен тоник още преди 2500 години! Но независимо дали имате Синдром на пропускливите черва или не, чаша костен бульон всеки ден ще донесе много ползи. Колагенът и желатинът, намиращи се в костния бульон, съдържат аминокиселини като напр глутамин за поддържане на здравословен възпалителен отговор. Желатинът в костите, използван за бульон, също помага за запечатването на дупки в червата. Това може да помогне за облекчаване на хроничната диария и дори някои хранителни непоносимост!

пиене на костен бульон

Пиенето на костен бульон предпазва ставите

Както бе споменато по-горе, костният бульон е отличен източник на желатин, който помага за разграждането на колагена в тялото. И когато се наслаждавате на ежедневен източник както на желатин, така и на колаген, ставите ви ще ви благодарят. Хрущялът в ставите ни се износва и свива с напредване на възрастта, което може да добави още повече стрес към телата ни. За щастие, а скорошно проучване разкри, че добавянето на желатин може да увеличи колагена в тези тъкани.

Костният бульон съдържа също калций, хондроитин, глюкозамин, хиалуронова киселина и магнезий, заедно с други аминокиселини, които поддържат подвижността. Хондроитин има дори е показано за предотвратяване на остеоартрит! Поради тези причини не е изненада, че това е любима напитка както за фитнес ентусиасти, така и за тези с проблеми с мобилността.

Костният бульон е чудесен за вашата коса, кожа и нокти

Може ли костният бульон наистина да намали появата на фини линии? Може би! Като ентусиаст по грижа за кожата на жените, вероятно сте чували да споменавамезначението на колагена. Но молекулите на колагена са твърде големи, за да се абсорбират през кожата ни, така че трябва да бъдат погълнати. Докато отпивате костен бульон, вие печелите и стягащите кожата предимства на колагена.

Пиенето на костен бульон насърчава спокоен сън

Ако напоследък имате проблеми с постигането на спокоен сън (кой не е имал?), тогава може да искате да започнете да пиете костен бульон. Изследванията показват, че глицинът, аминокиселина, намираща се в костния бульон, може да предотврати умората и подобряване на съня . Също така имайте предвид, че глицинът е още по-ефективен, когато се приема с калций и магнезий.

Това е чудесно допълнение към много диети, дори и строги

Костният бульон е чудесен вариант както за кето, така и за палео диети и се насърчава да се пие по време на периоди на периодично гладуване. Тези, които са на кето диетата, могат да се възползват от способността на костния бульон да попълва електролитите и да предпазва от кето грип. Освен това помага за запазване на чистата маса благодарение на колагена и аминокиселините. Ако сте палео, ще ви хареса, че тази вълшебна течност ще намали апетита ви до размер и ще ви накара да се чувствате сити. Дори и за тези, които периодично гладуват, пиенето на костен бульон ще се чувства така, сякаш сте яли пълноценно.

пиене на костен бульон

Как да се насладите на костен бульон

Може да се чувствате малко странно да пиете костен бульон от чаша за кафе и това е напълно разбираемо. Добра новина: има много други начини за поглъщане на тази богата на хранителни вещества течност:

    Изпийте го направо.Независимо дали го отпивате от чаша или в удобен за офис термос, можете да се насладите на тази напитка навсякъде. Направете супа!Този изпитан и верен метод може да се приготви от закупен от магазина бульон или да го използвате като основа за уютна есенна супа! Опитайте купа за смути.Има много рецепти, така че не се страхувайте да опитате нещо ново! Имаме няколко вкусни прахове и добавки, изброени по-долу, които са идеални за добавяне към смутита, за да подобрят вкуса, като същевременно добавят хранителни вещества! Замразете го!Просто изсипете малко бульон в няколко формички за лед и замразете и ще имате порционен бульон, готов за употреба.

Вземането за вкъщи

Независимо дали пиете пилешко, говеждо, пуешко или дори бизони, пиенето на костен бульон има множество ползи. Независимо дали се интересувате от приемането на нова диета или просто отпивате, за да се насладите на допълнителните предимства, това определено е нещо, което трябва да опитате!

Най-добрите продукти от костен бульон, които да опитате

Разкриване: Тази публикация съдържа партньорски връзки.

Протеин от костен бульон Terra Origin , ,99

Протеин от костен бульон с произход Terra

Създадена от 17 грама протеин и над 13 грама колаген, добавката Bone Broth Protein осигурява изключителна поддръжка на ставите и хрущялите, като същевременно подхранва кожата, косата и ноктите.

Древно хранене костен бульон Протеин , ,96

Blue Sky Vitamins Ancient Protein Костен бульон Протеин

Суперхрана протеин на прах, съдържащ 20 грама протеин на порция за изграждане и възстановяване на мускулите. Тази протеинова формула от костен бульон съдържа също MCT масло за повишена енергия и изгаряне на мазнини, както и колаген за поддържане на здрава кожа, коса и нокти, както и функцията на връзките. Ancient Nutrition Bone Broth Protein се предлага в два вкусни вкуса на ванилия и солен карамел, както и в неовкусен вариант.

Вземете 20% ОТСТЪПКА на Ancient Nutrition Bone Broth Protein плюс бърза БЕЗПЛАТНА доставка на blueskyvitamin.com ! Не се изисква промоционален код.

Сега спортен говеждо костен бульон протеин на прах , ,79

Blue Sky Vitamins Now Sports Телешки костен бульон, протеин на прах

Първокачествен прах от телешки костен бульон, пълен с 28 грама протеин. Този палео-благоприятен протеинов продукт е направен без изкуствени съставки и не съдържа много често срещани алергени, което го прави идеален източник на протеин за хора с чувствителност към храна.

Вземете 20% отстъпка от телешки костен бульон на прах до сега плюс бърза БЕЗПЛАТНА доставка на blueskyvitamin.com ! Не се изисква промоционален код.

Д-р КелиАн костен бульон ,

д-р Келиан

Костният бульон на Dr. Kellyann е пълен с протеин, пълни с колаген, подхранващи хранителни вещества и удовлетворяващи глада вкусове – в 7 удобни пакета за еднократна порция. Ползите включват 15 g протеин на порция, само 70 калории и 2 g въглехидрати, само 105 mg натрий в сравнение с други бульони.

Прочетете по-нататък:

10 топ орални добавки за здравето на кожата

13 най-добри колагенови продукта за зрели жени

14 най-добри овлажнители без жестокост

6 ползи от пиенето на костен бульон

Искате ли да опитате периодично гладуване? Погледни ЖЕНСКА ЧИНИЯ програма. Вече наличен в приложение на Apple или Android с напомняния, които да ви държат на път.

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано