Изправяне пред страховете си и убиване на дракони |

Най-големите ни страхове са драконите, блокиращи най-дълбоките ни съкровища.

За повечето от нас този цитат предизвиква акорд. За съжаление обаче, твърде често имаме този а-ха момент, след което вътрешно потръпваме, докато външно въздишаме. Изправянето пред страховете ни изисква смелост... и много енергия. Подай Tums и еспресо... страшно и изтощително. небесата.



Ежедневно жените ми разкриват най-дълбоките си страхове. Не, не съм терапевт. Аз съм личен купувач и монтьор на гардероби. Когато една жена стои по бельото си, тя някак се чувства свободна да бъде честна. Ние, жените, имаме способност, която липсва на повечето мъже: лесно се свързваме един с друг. По дяволите, дори и напълно облечени, ние сме много по-откровени относно нашите психологически ахилесови пети, отколкото 90% от мъжете, които се разхождат наоколо. Само помислете: най-малкото, това ни дава преднина за тези неща за най-големите страхове.

ДА НЕ се изправяме пред страховете си ни лишава от много повече – най-сочните части от ежедневието ни, и така нататък и нататък... докато не го поправим. Избягването на този временен дискомфорт и поддържането на нашето статукво е това, което ни превръща в твърде чести горещи бъркотии.

Този цитат наистина го въвежда в ход за мен: Отлагането е една от най-често срещаните и смъртоносни болести и влиянието му върху успеха и щастието е тежко.

Направени са проучвания за разликите в реакциите на мъже и жени, завършили висше образование студенти от специалност природни науки. При неуспешен експеримент имаше поразителна разлика в начина, по който реагираха по-голямата част от мъжете в сравнение с жените. Макар и разочаровани, мъжете просто продължиха да търсят друго решение. В много случаи жените катастрофираха ситуацията, като прогнозираха въздействието на сегашния си неуспех като имащо далечещо въздействие върху бъдещите им перспективи за кариера.

Искаш да кажеш, че не съм толкова зле. Просто се ядосвам и искам да намеря решение? Добре за теб. Изпреварваш едни от най-умните, най-успешните жени, които познавам. Е, тогава, чувствате ли, че стигате до там толкова бързо, колкото искате? Какво ще кажете за още няколко Get Happier Hacks, които да добавите към вашия набор от умения?

Хванете мечовете си, дами. Ето някои основни движения, които да използвате, когато почувствате своягорещ дъх на дракон в задната част на врата ти. Нека разбием това и започнем да се изправяме пред страховете си.

Съдържание

Стъпка №1: Какъв е подигравателният боен вик на вашия най-голям страх Дракон?

  • Ако просто бяхте по-красив/по-забавен/по-умен/по-богат/млад, любовта ви нямаше да ви зареже. Този малък скъпоценен камък често си партнира с...
  • Бих бил глупак, ако си позволя да бъда толкова уязвим и честен, колкото бях в последната си връзка.
  • Нямате добро образование, така че никога няма да постигнете мечтите си.
  • Имате страхотно образование, но просто нямате необходимото, за да постигнете мечтите си.
  • Никога няма да отслабнете и да влезете във форма. Ти си просто бъркотия.
  • Никога няма да се измъкна от тази негативна финансова дупка, която изкопах за себе си.
  • Ако бяхте по-умен, щяхте да сте по-богат. Никога няма да научите какво трябва да знаете, за да поправите това.

да. Или ВСИЧКИ могат да бъдат обобщени по следния начин: Обречен съм да бъда голям, дебел (постоянен) провал.

Повечето от нас са чували фразата Остани в сега. Или може би днес е утрешният ден, за който сте се тревожили вчера. Моят отговор беше: Да, но какво ще стане, ако „Сега“ е гадно? В днешно време приех тази мантра като моя първа стъпка: По-добре е само „Останете в The Sucky Now“, докато е тук, отколкото да внесете „The Sucky Past“ и „The You-Don’t-Know-If-It’s- „Ще бъдеш гадно бъдеще“ също.

Стъпка № 2: Кое е първото нещо, което мога да започна да правя веднага, за да имам по-добро преживяване следващия път?

И така, току-що сте имали неуспешен експеримент. След като преодолеете първоначалната си паника и/или гняв (независимо дали към себе си или към някой друг), попитайте се какво можете (сега, най-накрая) да научите? Това, което работи за мен, е въпросът, предприемате ли в момента действия, за да промените ситуацията си, дори ако в момента изглежда НАИСТИНА в застой?

В моменти като този използвам това, което наричам Арсенал на цитатите на най-големите страхове. Ето някои от любимите ми:

Нека никой не се заблуждава, че познаването на пътя не може да се замени с поставянето на единия крак пред другия. ~ Американска поетеса, грънчарка, философ К. Ричардс.

(С други думи: Продължавай да се движиш, момиче.)

Пропуснах 100% от кадрите, които не направих. ~ Великият хокей Уейн Грецки

(Или тази, която не рискува, гарантира, че няма да успее.)

— попита интервюиращ Яж, моли се, обичай автор Елизабет Гилбърт, ако беше страшно да напишеш още една книга след феноменалния успех на Яж, моли се, обичай . Страхотният й отговор беше: Не, не наистина. За щастие, аз съм от семейство, което вярва: „По-добре свършеното, отколкото добро“.

(Благодаря, Елизабет, вие отново сте вдъхновение за всички нас.)

Стъпка №3: ​​Какво резервно копие мога да използвам, за да продължа?

Вземете тези цитати и задайте ежедневни аларми за мобилен телефон, за да ги прочетете. Това означава: ВИЕ НАИСТИНА ПРАВИТЕ ТОВА. НЕ натискайте Stop вместо Snooze, ако неизбежно сте заети, когато изгасне. Ако ги прочетете, в крайна сметка това ще се превърне в един от най-силните емоционални мускули, от които се нуждаете, за да бъдете насърчени отново.

Поглезете ме да предложа още един цитат, който, макар да използва злополучния термин страдание, ми дава комфорт и така необходимата енергия всеки ден. Мохамед Али каза, че мразех всяка минута от обучението си, но казах: Не се отказвайте. Страдайте сега и живейте остатъка от живота си като шампион. Като мен съм почти сигурен, че се интересувате да мислите за себе си като за шампион, а не само да впечатлявате хората около вас.

Стъпка № 4: Дайте си кредит.

Работите, за да тръгнете по нов, по-добър път. Прокарването на нова пътека за себе си е да си подарите здравословна помощ за самочувствие. Поздравления.

Стъпка № 5: (Незадължителна допълнителна кредитна помощ и моето лично най-голямо разкритие за страх)

Гледайте международно известния говорител на Остин, Тексас TED разговор на Брене Браун . Тази забавна, умна жена изучава уязвимостта, смелостта, автентичността и срама. Тя съветва големи корпорации по тези теми И беше моето вдъхновение за напомняне за тази статия. Подкастът на Brene TED ми даде постоянството да завърша тази статия. Независимо дали става дума за модни тенденции или нещо по-важно за благосъстоянието на жените, най-голямото ми желание е да давам практични, обнадеждаващи съвети по забавен начин... винаги.

Изправени пред нашите страхове. Можем да направим това, дами. Наистина, наистина можем.

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано