Какво е перименопауза? Ръководство за възраст, признаци, причини и лечение

Митовете и дезинформацията около менопаузата са огромни, като се започне от перименопаузата и продължава през менопаузата до след менопаузата. Да не се притеснявам. Ето защо създадохме PRiME Women Guide to Menopause, серия от три части, която ще обхване перименопаузата, менопаузата и постменопаузата. Ръководството е предназначено да бъде грунд върху гайките и болтовете за този важен жизнен цикъл. Първо? Всичко, което искате да знаете за перименопаузата, включително кога започва перименопаузата, перименопаузното безсъние и др.

Имате неотложна загриженост? Преминете напред към частта, която е най-важна за вас:



Съдържание

Какво е перименопаузата?

Първо, лесната част от перименопаузата - определението. Перименопаузата, известна също като преход на менопаузата, започва, когато яйчниците на жената започват да произвеждат по-малко естроген и прогестерон. Жените обикновено започват да пропускат периоди, тъй като производството на тези хормони намалява. Перименопаузата продължава до менопаузата, дефинирана като момент, в който яйчниците вече не отделят яйца. Жена достига менопауза, след като не е имала менструация в продължение на 12 поредни месеца. В този момент плодовитостта на жената официално е приключила.

Каква е разликата между перименопаузата и пременопаузата?

Разликата между перименопаузата и пременопаузата се свежда до хормоните. Лекарите на Sharecare предлагат тези фини разлики: Пременопаузата описва жени, които все още получават менструацията си, която може или не може да бъде нередовна (признак на перименопауза), докато перименопаузата описва жена, която има нередовни менструации, причинени от промяна на хормоналния баланс. Според този анализ всички жени в перименопауза са в пременопауза, но не всички жени в пременопауза са в перименопауза. Друг начин да погледнем на това е, че пременопаузата е преди менопаузата, докато перименопаузата е около менопаузата.

Кога започва перименопаузата?

Перименопаузата е, когато започват нюансите, свързани с перименопаузата на всяка жена. Докато симптомите на перименопаузата обикновено започват на 40-те години на жената, те също могат да започнат още на 30-те години на жената, според WebMD. Колко дълго изпитвате симптомите на перименопаузата и дори самите симптоми също могат да варират от жена до жена - всъщност дотолкова, че жените често не са сигурни, че преминават през перименопаузата, докато може би не са добре в процеса.

Какви са признаците на перименопаузата?

Симптомите на перименопаузата при всяка жена не са еднакви. Има толкова много преживявания от перименопаузата, колкото и цветовете на косата. И, разбира се, ако имате някакви притеснения относно признаците, трябва да се консултирате с личния си медицински специалист. Въпреки това, ето някои от най-честите симптоми на перименопаузата:

Горещи вълни в перименопаузата:
За много жени горещите вълни са сред най-досадните и често най-видимите симптоми на перименопаузата. Както при много други симптоми на перименопаузата, те могат да варират от обикновено внезапно усещане за топлина в горната част на тялото до зачервено (трудно за пропускане) лице с петна по кожата. Пълно нощно изпотяване, което ви кара да махнете завивките, докато свърши, са друга вариация. Някои жени имат и двете. Клиниката Mayo също така съобщава, че ускореното сърцебиене понякога може да бъде част от гореща вълна, както и усещането за студ след това, отчасти поради охлаждането на потта. Клиниката Mayo отбелязва, че горещите вълни обикновено спират сами в рамките на четири до пет години. Не всички жени изпитват горещи вълни.

Нарушения на съня и безсъние в перименопаузата:
Проблемите със съня са доста чести за тези, които преминават през перименопауза, тъй като производството на прогестерон, хормон, предизвикващ съня, намалява заедно с производството на естроген, според Sleep Foundation. Симптомите на перименопаузата в тази категория варират от будност (събуждане посред нощ и невъзможност да заспите) до невъзможност да заспите. Добавете няколко нощни горещи вълни и ще получите вечер, в която просто няма достатъчно овце за броене. Sleep Foundation съветва създаването на подходяща среда за сън като едно решение. Съветите на организацията с нестопанска цел включват да се уверите, че спалнята ви е тъмна, да поддържате стаята възможно най-хладна, да избягвате алкохола и тютюна и да поддържате последователна рутина за лягане, включително редовно време за лягане и избягване на стимули от устройства като таблети и телефони точно преди лягане.

Хипо-желание и намалено сексуално желание в перименопаузата:
В допълнение към променящите се нива на естроген и прогестерон, жените също изпитват понижаване на нивата на тестостерон по време на перименопаузата, тъй като яйчниците постепенно спират да секретират този хормон. Тестостеронът е хормонът, който влияе върху способността на жените да се възбуждат и да постигат оргазъм.

Нередовни периоди в перименопаузата:
Пропускането на менструация е един от първите симптоми на перименопаузата, които жените забелязват. След десетилетия на (предимно) редовни менструации, този първи месец от липсата на менструация може да бъде обезпокоителен, особено ако сте достатъчно млади, за да все още мислите, че може да сте бременна. Менструациите също могат да идват по-често и да се променят в потока (всичко от по-леко до по-тежко), според клиниката Майо. Клиниката отбелязва, че постоянната промяна от седем дни или повече в продължителността на типичния ви менструален цикъл може да означава, че сте в ранна перименопауза. Пространство от 60 дни или повече в цикъла може да означава, че сте в късна перименопауза.

Дискомфорт по време на секс в перименопаузата:
Вагиналната сухота и произтичащият от нея дискомфорт по време на секс могат да бъдат друга издънка на промяната на хормоните по време на перименопаузата. Докато загубата на естроген може да повлияе на настроението, това, което тази загуба прави на вагината, може да създаде физически проблеми по време на секс. Вагината се стеснява, а кожата на вагиналната стена става по-тънка, по-малко влажна и по-малко еластична, според мрежата за здраве на жените. Резултатът може да бъде болезнен секс. Вагиналните кремове могат да помогнат (вижте хормоналната терапия по-долу).

Изтичане на урина и спешност в перименопаузата:
Ниските нива на естроген могат също да направят жените в перименопауза по-уязвими към уринарни или вагинални инфекции, отбелязва WebMD. Освен това загубата на тонус на тъканите може да допринесе за уринарна инконтиненция.

Промени в настроението в перименопаузата:
Терминът гняв в перименопаузата не се е появил само по себе си. Всъщност промените в настроението, от радостно към тъжно при натискане на емоционален превключвател, са често срещан признак на перименопауза, поради хормоналните промени, които създават дисбаланс във вашата система.

Наддаване на тегло в перименопаузата:
Да, несправедливо е, но реалността е, че теглото е по-лесно за наддаване в годините на перименопаузата и че голяма част от това се случва около средата на жената, а не, да речем, ханша.

Какво причинява горещи вълни при жените?

Въпреки че е трудно да пропуснете гореща вълна – както за жената, която я изпитва, така и за страничен наблюдател, който се чуди защо тази жена размахва лицето си и сваля пуловера си по средата на срещата – разбирането на причината за горещите вълни в перименопаузата е по-трудно. Промените в репродуктивните хормони и в хипоталамуса на жената вероятно са част от обяснението, според клиниката Майо. WebMD предполага, че промените в циркулацията на жената може да са част от обяснението за горещите вълни в перименопаузата.

Като се има предвид разнообразието от симптоми в перименопаузата и че допълнителните вариации в рамките на конкретен симптом – горещите вълни на една жена могат да се появяват само периодично, докато при друга жена се появяват няколко пъти дневно – може да е трудно да се разбере какво се счита за нормално. Както при всяка медицинска грижа, най-доброто място да започнете е с Вашия лекар.

Какво облекчава горещите вълни в перименопаузата?

Въпреки че нищо определено не предотвратява горещите вълни в перименопаузата, WebMD съветва да се избягват тези потенциални тригерни точки: стрес, кофеин, алкохол, пикантни храни, тесни дрехи, топлина и цигарен дим. Правете ежедневни упражнения и поддържате спалнята си по-хладна са други предложения. Изобилие от така наречени природни средства са само на едно търсене в Google. Други жени обмислят хормонална заместителна терапия. Ако обаче имате особено предизвикателни горещи вълни в перименопаузата, вероятно е разумно да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да проучите евентуални решения.

Какво представляват нощните изпотявания в перименопаузата?

Нощното изпотяване в перименопаузата е нощната версия на горещите вълни в перименопаузата. Обикновено жената спи дълбоко, само за да бъде събудена, често обляна в пот, повдигайки завивките си настрани. Една минута спиш; на следващия ще се потите, сякаш бягате маратон. Продължителността и честотата на нощното изпотяване в перименопаузата зависи от жената. Някои жени никога не ги имат. Подобно на горещи вълни в перименопаузата, нощното изпотяване в перименопаузата може да включва повишен сърдечен ритъм, както и зачервяване на лицето, шията и гърдите. Втрисане може да последва след избухването на топлина. Точната причина за нощното изпотяване в перименопаузата, което очевидно допринася за безсънието в перименопаузата, не е известна, но вероятно е причинена от хормонален дисбаланс. Промените в нивата на естроген засягат хипоталамуса, термометъра на мозъка, който от своя страна изпраща на тялото някои странни температурни съобщения по време на перименопаузата.

Как перименопаузата влияе на съня?

Перименопаузата засяга съня, тъй като около 40% от жените страдат от безсъние в перименопаузата. Този процент се удвоява за жени, наближаващи менопаузата. Проблемът – събуждането и невъзможността да заспите, нощното изпотяване, проблемите със заспиването – вероятно произтича от намаляването на производството на прогестерон, хормон, насърчаващ съня, съчетан с прилива на адреналин, който често придружава нощното изпотяване.

Какво причинява увеличаване на теглото в перименопаузата?

Макар че би било удобно да се обвинява цялото наддаване на тегло на средната възраст за перименопаузата, реалността е, че остаряването и изборът на начин на живот също са фактори. Това, което се знае обаче, е тованаддаване на тегло в перименопаузатаима тенденция да е по-близо до средата на жената. Хормоналните промени са виновни за горната част на мъфина, отбелязва WebMD. Тъй като нивата на естроген намаляват, телесните мазнини, които преди се съхраняваха като резерв за гориво за кърмене в бедрата, бедрата и дупето, сега се прехвърлят в корема. Нечестно, да, но така върви.

Познаването на това какво е перименопаузата може да бъде първата стъпка в управлението на нейните ефекти върху начина ви на живот. Въпреки че не можете да накарате симптомите да изчезнат, знанието какви са те може да облекчи известно безпокойство, докато се случват. Ако смятате, че изпитвате симптоми, които са необичайни или екстремни, консултирайте се с вашия лекар за повече информация.

Прочетете по-нататък:

Какво причинява менопаузата на гърдите ми?

Бонафиден отговор за облекчаване на менопаузата

Какво означава да живееш добре за теб?

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано