Как да се защитим срещу 5 емоционални вампира |

Емоционалните вампири могат да носят много различни маскировки - от хулигани на работното място до нуждаещи се роднини до жалбоподатели на бедните. Умишлено или не, тези хора могат да ни накарат да се чувстваме депресирани, претоварени, отбранителни, заличени и ядосани.

Без ефективни стратегии за самозащита, които да ги държат на разстояние, жертвите на емоционални вампири понякога развиват нездравословно поведение и симптоми, като преяждане, изолация, промени в настроението или чувство на умора.



Ето пет често срещани типа емоционални вампири, които често срещаме, заедно с някои сребърни съвети за отблъскване от тях. Забележка: Тези емоционални вампири могат да бъдат и от двата пола, така че не сте в безопасност от никого.

Съдържание

Тип №1: Жертвата на бедния аз

Жена плаче на приятелски жалко парти

Този вампир вярва, че светът е срещу нея и изисква другите да я спасят, да слушат оплакванията й и да я съжаляват. Тя има извинения за всичко и причини, поради които нещата не са направени (и очаквайте, че никога не е нейна вина). Вие винаги сте звуковата дъска и рядко получавате реципрочност, когато става въпрос за неща, които се случват в живота ви.

Съвети за самозащита: Не е ваша работа да бъдете неин терапевт. Нито бива да губите енергията си, като я съветвате да се изправи. Ограничете взаимодействията си, като се извините учтиво или прекъснете разговора – и не се намесвайте в нейното самосъжаление.

Тип №2: Нарцисистът

Жена, която се прегръща, нарцисист

За този вампир всичко е свързано с него. Той е егоцентричен, самоважен и гладен за възхищение и внимание. Той може да е очарователен и интелигентен - докато статусът му на гуру не бъде застрашен.

Съвети за самозащита: Насладете се на добрите му качества, но имайте реалистични очаквания. Неговото мото е аз-напред, така че да се ядосваш или да заявяваш нуждите си няма да има никакъв ефект върху него. За да получите съдействието му, се обърнете към неговия личен интерес и му покажете как вашата молба ще му бъде от полза.

Тип #3: Човешкото влакче

Промяна в настроението на азиатската жена

Този вампир може да се отнася с вас като към най-добрия си приятел и довереник сутрин и след това да започне яростна атака срещу вас следобед. Тя често заплашва и кара всички около себе си да ходят по яйчени черупки. Тя ще обвини за това, че има лош ден или е хормонална. Всички сме били там – емоциите вземат най-доброто от всички нас в даден момент. Този човек обаче постоянно има извинение за лошо поведение и изглежда никога не се поучи от него.

Съвети за самозащита: С такъв непредсказуем и непостоянен човек е разумно да установите твърди граници и да бъдете ориентирани към решения, когато се занимавате с нея. Избягвайте да се изправяте срещу нея, отказвайте да заемете страна и когато тя беснее срещу вас, избягвайте зрителния контакт. Полезно е да визуализирате защитен щит около вас, когато сте емоционално атакувани.

Тип #4: Контролният изрод

Гръмогласна дама, винаги права, всезнайка, мегафон

Този вампир има мнение за всичко, мисли, че знае кое е най-доброто за вас и всички останали, има твърдо усещане за правилното и грешното и трябва да бъде алфа мъжът. Те често говорят по-силно и грубо от другите около тях и обичат да разговарят по деликатни теми и да споделят мнението си по въпроси, които могат да бъдат социални гранати. Лесно е да стоят настрана от пътя им, защото те не се интересуват от несъгласие или различни мнения и могат да се конфронтират, когато са изправени пред различен възглед.

Съвети за самозащита: Не се плашете и не се удряйте.Бъдете уверени и говорете. Капан е да се хванете в спора за дребните неща; уродът от контрола ще ви изтощи, ако го направите. Просто отстоявайте нуждите си и след това се съгласете да не сте съгласни.

Тип #5: Критикуващият

Жена е тормозена, критична

Този вампир се чувства напълно упълномощен да ви съди, омаловажава и подсилва собственото си его, като ви кара да се чувствате малък, засрамен и по-нисък. Често те изглеждат мили или полезни, като през цялото време правят комплименти и ви нараняват, докато се усмихват. Този човек може да изглежда като приятел, но не се заблуждавайте. Те се хранят с вашите емоции и се изграждат, докато ви разрушават.

Съвети за самозащита: Първото нещо, което трябва да знаете за критичката, е, че нейната нужда да потиска другите няма нищо общо с вас, така че не приемайте това, което казва лично. Вместо това се обърнете директно към нейната неуместна критика. Не се отбранявайте, но изразете признателност за всички части от казаното от нея, които могат да бъдат полезни. Изпратете малко любов и доброта по нейния път; тя има нужда от това.

За повече информация относно емоционалните вампири прочетете книгата на Джудит – Ръководството за оцеляване на Empath .

Прочетете по-нататък:

Внезапно необвързан: справяне с емоциите си

10 вълшебни билки за успокояване на стреса и тревожността

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано