Липоева киселина и загуба на тегло | Жена |

Голямо предизвикателство заспечелване на биткатасрещу негативните ефекти на стареенето е наддаване на тегло. Затлъстяването или дори просто наднорменото тегло увеличава шансовете ни да страдаме от множество състояния и заболявания, които е най-добре да избягваме. Те включват, но не се ограничават до сърдечни заболявания, инсулт, диабет, високо кръвно налягане и др. За щастие има скорошни проучвания, които показват, че липоевата киселина и загубата на тегло могат да вървят ръка за ръка.

Над 70% от американците са наднормено тегло или затлъстяване с нива, които не са твърде различни в много други страни. Яденето по-малко и повече упражнения ще се погрижат за проблемите с теглото, но е трудно да се променят дългогодишните навици, а резултатите отнемат толкова много време. Обещанието за бърз и лесен път към стройност е примамливо. Такива хапчета и продукти изглежда винаги се предлагат. Как да разберем кои са ефективни и безопасни и кои няма да намалят числото на кантара, но ще облекчат портфейлите ни и дори може да ни навредят?



Съдържание

Какво е липоева киселина?

Липоева киселина е антиоксидант който се намира в някои храни и също се произвежда в тялото. Основната му роля изглежда е да регулира кръвната захар, но липоевата киселина може да бъде полезна и при справяне с диабет, мозъка, черния дроб, глаукома на кръвното налягане, ракови клетки, белези и стареене като цяло. Липоевата киселина е полезна и с това, че повишава ефективността на други антиоксиданти като витамини.

Преди да се втурнете да поръчате малко липоева киселина, проверете възможните странични ефекти, цената и ефективността й като средство за отслабване.

Загуба на тегло и хормони

Доказано е, че липоева киселина прави много добри неща в тялото , някои от които са против стареене. Много се работи върху естествената липоева киселина, която телата ни произвеждат. Все още предстои да се установи дали допълнителната липоева киселина (колко и какъв вид) ще помогне или не.

Загубата на тегло поради добавки с липоева киселина вероятно се дължи на различни хормонални фактори. Като по-възрастни жени, наддаването и загубата на тегло не са само за това, което ядем. Обикновено се дължи на сложна промяна в хормоните.

Ползите от липоева киселина

    Тази добавка помага за намаляване инсулинова резистентност и помага за понижаване на кръвната захар на гладно.Тъй като инсулинът е хормон на растежа, той е отговорен и за растежа на мастните клетки. Инсулинът обикновено е полезен в малки количества, но високи нива може да доведе до наддаване на тегло и редица други състояния. Липоева киселина също е необходима за правилното митохондриална ензимна функция и производство на енергия.Ако нивата на LA са ниски, може да видите няколко симптома, включително умора и намалена енергия. Освен това в няколко проучвания е доказано, че тази киселина помага намаляване на възпалението .Защо това е важно по отношение на загубата на тегло? Високите нива на възпаление влияят на нашите хормони и мастните клетки. Когато мастните ни клетки се възпалят, това може да повлияе на способността им да казват на мозъка ви да изгаря мазнините и да повишава метаболизма.

По отношение на загубата на тегло, някои субекти в някои от проучванията са загубили малко тегло с добавките. Въпреки това, субектите са видели подобрени резултати, когато са били приемани добавките с умерена диета и упражнения .

Странични ефекти на липоева киселина

Добавките с липоева киселина обикновено се считат за безопасни, освен когато се приемат във високи дози. Възможно е обаче да има лоши реакции. Странични ефекти може да включва храносмилателни проблеми като гадене, диария и повръщане. Може също да повлияе на нивата на кръвната захар. По кожата могат да се появят обриви; дишането може да стане затруднено и да се появят симптоми на настинка като кашлица и треска.

Цени на липоева киселина

Липоева киселина може да бъде скъпа, но цената е само един фактор при определяне на цената на добавките с липоева киселина. Има няколко вида липоева киселина и те функционират различно. Добавките могат да съдържат един или повече видове. Журито все още не е ясно кой вид и колко липоева киселина трябва да се приема.

Ако сте предпазливи и можете да си го позволите, добавките с липоева киселина може да си струва да опитате, особено ако добавите изпитаните и истински практики да ядете по-малко и да се движите повече. Въпреки това, цялостният ефект от липоевата добавка от само себе си изглежда че е пренебрежимо малко . Все още се нуждаем от повече изследвания по отношение на ефективността му при загуба на тегло.

На пазара има и по-малко контрол на качеството на продуктите. Затова, моля, консултирайте се с Вашия лекар или лекар преди да въведете добавка към вашата диета.

Продължавайте да подобрявате знанията си за добавки! Тук санай-добрите противовъзпалителни добавки, които можете да приемате!

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано