Любими йога пози: събудете вътрешната си красота с позата на дървото

Позата на дървото е една от любимите ми пози в йога, защото носи усещане за сила отвътре, но в същото време ми позволява да бъда напълно свободен. Това е игрива, щастлива поза, която винаги ме кара да се усмихвам.

Любими йога пози: Позата на дървото

Оставете се да бъдете тихо привлечени от странното привличане на това, което наистина обичате. Няма да ви подведе. ~ Руми

Докато се учим да стабилизираме позата на дървото и да се фокусираме върху дишането, ниестават по-балансирани физически, умствено и емоционално. Повишаваме увереността си, което ни позволява да изследваме скритите си страсти и да разширяваме хоризонтите си. Позата се превръща в израз на нашата сила и красота. Започваме да прегръщаме вътрешното блаженство и го оставяме да излъчва. Тогава това сияние се простира през клоните на живота и започва да докосва другите. Ние органично цъфтим.

Започнете с това къде сте днес

Облечете се удобни капри , облечете любимата си тениска и изпробвайте една от любимите йога пози. Повдигнете сърцето си и оставете клоните ви леко да духат на вятъра. Точно както в живота, може да се люлеете и да загубите равновесие, но просто спрете и започнете отначало. Отделете малко време, за да установите твърда позиция, достигнете дълбоко в дълбините на ядрото си, съберете вътрешната си сила, дишайте, продължете напред с лекота и оставете великолепието си да расте.

Овладейте позата на дървото:

Следвайте заедно с Карън, за да научите как сами да правите позата. Абонирайте се за нашия канал в YouTube за още!

Любими йога пози: Позата на дървото

Любими йога пози: Позата на дървото

Поставете дясната си ръка на стол за равновесие и застанете изправени с вторите пръсти на крака, обърнати напред.

Поставете левия крак върху дясната подбедрица или вътрешната част на бедрото (избягвайте колянната става). Натиснете стъпалото в крака и крака в стъпалото.

Приземете надолу през десния крак (представете си как вътрешната глезенна кост се повдига чак до тазовото ви дъно).

Закрепете дясната бедрена кост в тазобедрената ямка (избягвайте да заключвате колянната става). Прегърнете мускулите на бедрата до костта.

Изтеглете пъпа нагоре и навътре и ниските ребра навътре. Повдигнете сърцето. Разширете ключиците и оставете лопатките да се отпуснат надолу по гърба.

Оставете короната на главата да плува нагоре. Дръжте брадичката си успоредна на пода. Погледнете навън и надолу. Съсредоточете се върху плавния поток на дишането.

Лявата ръка се изпъва нагоре. Олекнете хватката на дясната си ръка или изпънете дясната ръка нагоре.

Въздържайте се от оставяне на дясното бедро да се свие навън; рисувайте всичко от периферията на тялото навътре. Позволете на вашия вътрешен източник на сила да олицетворява позата. Почувствайте се силен и вкоренен като могъщия дъб. Нека вашите клони се отворят към небето.

Вдишайте цялото великолепие и позволете на всяка вена да се изпълни със светлина. Усмихнете се в поза щастливо дърво.

Направете позата на дървото една от любимите си йога пози за повишаване на увереността и събуждане на вътрешната си красота.

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано