Можете ли да стегнете отпуснатата кожа? - Неостаряваща красота PrimeWomen

SandySuperstarЖената попита: Можете ли да стегнете отпуснатата кожа? Има отпусната кожа на шията и лицетоадресирано, но какво да кажем за отпуснатата кожа на горната част на ръцете, корема и бедрата? Въпреки че има устройства, които твърдят, че стягат отпуснатата кожа в тези области, не съм впечатлен от резултатите, особено при жени над 60 години. Устройствата в момента на пазара изискват множество процедури, които могат да отнемат един до два часа и струват много Етикет. Тъй като има повече време зад нас, отколкото пред нас, защо бихме искали да го прекараме свързани с машина, която не стяга отпуснатата кожа или поне не за постоянно?

Може ли да се стегне отпуснатата кожа

И така, може ли да се стегне отпуснатата кожа? Да, мисля, че може – но не и с машини. Дами, мисля, че не е тайна, че ключът към поддържането на кожата ви е стегната е да тренирате и да поддържате здравословно тегло. От къде знаеш? Като дерматолог виждам кожата през целия ден. Жените над 60 години с най-стегната кожа са тези, които спортуват и поддържат здравословно тегло.



Тежести за ръце - Стягане на отпуснатата кожаПример за това е моят пациент, Санди Маккрави. Санди е на 76 години. Допреди две години тя играеше тенис. Страната от наранявания я подреди и сега любимото й занимание е чепката. Санди е активна и е във форма. Как го прави тя?

Д-р Ребека Юер (RE): Санди, как поддържаш такава форма?

Санди Маккрави (SM): Аз съм във фитнеса пет дни в седмицата, от понеделник до петък. Не е нужно да се притеснявате как да стегнете отпуснатата кожа, ако не я оставите да се отпусне на първо място!

RE: Каква е вашата рутина?

SM: Тренирам с тежести в понеделник, сряда и петък от 45 минути до един час. Карам колелото по 30 минути във вторник и четвъртък. Разтягам се и тренирам баланс след всяка тренировка.

RE: Как разви рутината си?

SM: Личният треньор ме накара да започна. Той ми каза, че на моята възраст трябва да се набляга на тежестите пред аеробните упражнения. Той ме караше да карам колелото само за десет минути и след това да правя упражнения за носене на тежести в понеделник, сряда и петък. Той ми показа какво трябва да направя и сега правя рутината сама.

Планк - Стягане на отпуснатата кожаRE: Разкажи ми за упражненията за баланс?

SM: Започнах да стоя на един крак за 10 секунди и постепенно увеличавах времето. Работата върху баланса и разтягането е важна за предотвратяване на наранявания. Балансът може да се практикува, докато си миете зъбите или в кухнята.

RE: Ами разтягането?

SM: Правя разтягания, които научих от йога, пилатес и моя хиропрактик, когото започнах да посещавам след нараняване. Разтяганията, които изпълнявам, помагат на бедрата и коленете ми. Правя и коремна работа. Прекарвам допълнително десет до петнадесет минути за разтягане и корем след всяка тренировка. Ходя и на масажист веднъж месечно.

Санди ми каза, че е започнала тренировките си, за да избегне наранявания и да може да остане активна. По-специално, тя искаше да продължи страстта си да танцува по степ, която започна на 55-годишна възраст. Тя е член на Dallas Tap Dazzlers.

Отдадеността на Санди да поддържа форма и да тренира наскоро се изплати много. Този месец тя бе коронясана за Ms Texas Senior America 2016. Тя не само спечели короната, но и спечели награда за най-добър талант. Тя танцуваше и пееше. Тя изглеждаше страхотно в роклята си и костюма за степ. На 76 тя победи 16 години по-млади от нея жени (трябва да сте на 60, за да влезете). Тя ще представлява Тексас на Националния конкурс за г-жа Senior America тази есен. Поздравления, Санди!

Sandy McCravy - Стягане на отпуснатата кожа

Така че, въпреки че не можем да стегнем отпуснатата кожа, не сме предопределени да имаме отпусната кожа. Не, просто погледни Санди!

Препоръчано