Най-добрите противовъзпалителни добавки, които можете да приемате

Болките в ставите и ограничената подвижност поради болка и напрежение често допринасят за процеса на стареене. Въпреки това, някои заболявания, артрит и болки в ставите могат да бъдат предотвратени. В допълнение към добавянето на специфични добавки към нашето ежедневие, има храни, които трябва да бъдат премахнати от нашата диета .Съсредоточете се върху добавянето на най-добрите противовъзпалителни добавки и също така направете промени в здравословния начин на живот.

Има много налични добавки, които са чудесни за облекчаване на възпалението. Но първо, нека разгледаме хроничното и острото възпаление.



Съдържание

Какво е възпаление?

Не всяко възпаление е нездравословно. Острото възпаление е здравословен отговор на нараняване. Нашата имунна система създава възпаление като начин да ни предпази от инфекция или заболяване.

Хронично възпаление се случва, когато имунната система се стимулира твърде дълго и започне да атакува здрави тъкани.Това възпаление може да допринесе за много заболявания като рак, сърдечни заболявания, диабет и много други.

Най-добрите противовъзпалителни добавки

Поддържането на здравословна диета и план за упражнения е важно за цялостното здраве. Когато се комбинирате със специфични добавки, които облекчават хроничното възпаление, можете да помогнете за намаляване на симптомите и преодоляване на заболяването. Тези добавки са едни от най-добрите за намаляване на възпалението.

Куркумата намалява болката и възпалението 5-най-добри противовъзпалителни добавки, които можете да вземете

Вероятно сте яли тази красива портокалова подправка в любимо индийско ястие. Активната съставка куркумин е много мощна. Едно от предимствата е способността му да се бори с хроничните възпаления. Куркумата е естествено болкоуспокояващо и е чудесно за лечение на артритна болка, главоболие и мускулни болки.

Трябва да консумирате голямо количество от подправката куркума, за да можете да видите резултатите. Така че, а висококачествена добавка с куркумин е чудесен избор за получаване на ползи за здравето. Купете добавка с черен пипер като съставка, така че да се абсорбира в тялото.

Друг вариант е етерично масло от куркума . Не всички марки етерични масла са с високо качество, така че направете много изследвания за марката. Комбинирайте етеричното масло от куркума с носещо масло като кокосово масло или масло от жожоба и нанесете директно върху областите на болка.

Омега-3 мастните киселини обръщат хронично възпаление

Много хора страдат от дисбаланс на омега мастни киселини поради нездравословна диета. Трябва да има здравословен баланс на омега-3, 6 и 9 мастни киселини. Поради преработените храни и нездравословните масла, консумацията на омега 6 мастни киселини е твърде висока. Тези храни всъщност допринасят за хроничното възпаление, което се опитваме да избегнем. Редовното ядене на храни с високо съдържание на омега 3 може да помогне за облекчаване на хроничното възпаление. Страхотният избор включва сьомга, семена от чиа, орехи и спанак. Друг начин да се уверите, че получавате много мастни киселини, е да закупите висококачествен добавка . Сьомгата и маслото от черен дроб на треска са чудесен избор. Добавянето на добавка омега-3 е един от най-добрите начини за облекчаване на хроничното възпаление.

Маслото от тамян намалява възпалението и намалява болката

тамян е етерично масло, което осигурява невероятно количество ползи за здравето. Намаляването на възпалението е само едно от тези предимства.Тосе използва от векове за медицински цели. Комбинирайте капка или две с базово масло. Нанесете локално в областта на болката намаляване на болката и подуването .

Джинджифилът предотвратява възпалението

Джинджифилът е мощна и пикантна билка, която осигурява много ползи за здравето. Също така е доказано, че предотвратява производството на протеини в нашия кръвоток, които създават възпалителен отговор. Високо качество джинджифилова добавка е чудесен начин за постигане на ползите.

Ментата е страхотно болкоуспокояващо

Ментата е фантастична добавка за облекчаване на възпалението. Освен това е мощно болкоуспокояващо. Ментолът придава на мента охлаждащ ефект и защо е толкова чудесен за облекчаване на болката. Смесвайте Етерично масло от мента с носещо масло и го нанесете върху мускулни болки и болки в ставите. Усещането за охлаждане помага за намаляване на болката, докато съставката лимонен помага в борбата с възпалението. Доказано е, че лимоненът притежава антиоксидантни и антистресови свойства в допълнение към като противовъзпалително .

Чай от мента също е от полза. Насладете се на 1-2 чаши чай от мента на ден като релаксиращ начин да започнете и да завършите деня.

Като добавите най-добрите противовъзпалителни добавки към ежедневието си, с течение на времето може да започнете да изпитвате повече дни без болка, като същевременно предотвратявате хронични заболявания.

Както винаги, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите каквито и да е добавки.

Споменахме най-добрите противовъзпалителни добавки, които да приемате всеки ден за оптимално здраве. Сега, нека да разгледаме криотерапия и как тя може да подпомогне лечебния процес .

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано