Подсилващи енергията адаптогенни билки, които *могат* да заменят вашето кафе |

Когато не сте получили спокоен нощен сън, на който сте се надявали (отново), или се взирате в бурето на своя спад в 15:00 (отново), първата ви мисъл може да е вашата ритуална чаша кафе, която да ви преведе. Но какво ще стане, ако имаше по-добър начинзасилете енергията сибез трепети? Е, може и да има. Адаптогените изглежда са най-новата модна дума в здравето и уелнес. И въпреки че обикновено се рекламират за способността им да намаляват стреса, има много енергийни адаптогенни билки, които могат да бъдат чудесни заместители на вашето кафе.

Съдържание



Какво представляват адаптогените?

Адаптогените са група билки, които поддържат естествената способност на тялото ви да се справя със стреса. Освен това терминът Adaptogen се отнася до тяхната уникална способност да адаптират функцията си към специфичните нужди на тялото ви. Въпреки че са нови за западната медицина, адаптогените са били използвани от векове в източните култури и аюрведичната медицина.

Как да добавите адаптогенни билки към вашата диета

Добавките винаги са лесен начин да добавите нещо ново към вашата диета. Адаптогенните билки под формата на добавки са широко достъпни в магазините за здравословни храни.

Въпреки това, ако се чувствате малко приключенски, може да опитате адаптогени в прахообразна форма, които също се предлагат в магазините за здравословни храни. Може би най-популярният начин да използвате тези прахове е като ги пиете като чай. Ако обаче не ги намирате за особено вкусни, можете да опитате да ги смесите в мляко, супи и смутита.

адаптогени

6 мощни адаптогенни билки, които могат да ви заредят

Прочети

Способността на мака да повишава енергийните нива идва от високата й плътност на хранителните вещества. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се определи как мака действа за повишаване на енергията, проучванията показват това мака може да подобри издръжливостта .

Свети Василий (Тулси)

Светият босилек е друга адаптогенна билка, която е била известно, че помага на тялото ви да се справи със стреса и подобрява издръжливостта . Този мощен адаптоген може да помогне за подобряване на фокуса и да ви даде така необходимия енергиен тласък, за да преодолеете следобедния си спад. Въпреки това, за разлика от кафето, то го прави без същата физическа зависимост. Освен това може да подобри паметта и познанието.

женшен

Може да си струва да се отбележи, че има различни видове женшен, американски женшен и азиатски женшен (Panax ginseng). Когато става въпрос за използване на женшен за повишаване на енергията, разликата може да се крие в това кой тип женшен използвате. Американският женшен, по-специално, е не само добър стимулант, но също така помага за подобряване на устойчивостта на тялото ви към стрес. Освен това изследванията показват, че както американският, така и азиатският женшен са такива благоприятни лечения за повишена концентрация и умора.

Ашваганда

Ашваганда, известна още като индийска зимна череша или индийски женшен, се използва в медицината от векове. Всъщност употребата му датира от поне 3000 години. Често използвана от известни личности, ашваганда е една от най-популярните адаптогенни билки на пазара днес. В допълнение към способността си да намалява възпалението, ашваганда също така е доказано, че поддържа нивата на кортизола под контрол. Освен това изследванията показват, че ашваганда може да действа като стимулант и повишаване на издръжливостта .

Родиола

Силата на родиола се крие в корена на растението и може да помогне за повишаване на енергията и борба с умората. Родиола е използвана за първи път в Русия през 1969 г. за борба с умората. Днес родиола все още е популярен адаптоген за подобряване на силата и издръжливостта и подобряване на физическата и умствената производителност. Изследванията показват също, че родиола може засилете стресовата реакция на тялото си на физически, биологични и химични натоварвания.

адаптогени

шизандра

Въпреки че шизандрата е растение, нейните адаптогенни свойства се крият в нейните живи червени плодове. Плодовете от шизандра могат да подобрят устойчивостта на стрес, да увеличат енергията и да подобрят производителността.

Вземането за вкъщи

Адаптогените определено предлагат много предимства, но е важно да не разчитате само на тях за добро здраве и управление на стреса. Ако сте любопитни относно включването им в диетата си, консултирайте се с вашия лекар и експериментирайте със смес, която работи за вас!

Гъбите Рейши бяха безценни за лечение на инфекции, борба с рака и като жизненоважен компонент на най-търсените еликсири за красота против стареене. Прочетете повече заспособностите на рейши против стареене!

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано