Ползите от маслото от тиквени семки | Жена

Много от нас обмислят тиквите само когато украсяваме домовете си през октомври и приготвяме ястията си за Деня на благодарността, но тиквата има много други приложения. А маслото от тиквени семки носи много от тези ползи за здравето! Продължете да четете, за да научите повече за многото употреби на маслото от тиквени семки и защо може да искате да го включите в грижата за кожата си ирутинна грижа за косата.

Съдържание



Какво е масло от тиквени семки?

Маслото обикновено е тъмнозелено или кехлибарено и има орехов аромат. Обикновено е студено пресовано от олющените тиквени семки. Пълно е свитамини, минерали и есенциални мастни киселини като:

  • Линолова киселина (омега-6 и омега-3 мастни киселини);
  • Витамин Ц
  • Токофероли (витамин Е)
  • стероли
  • Каротеноиди (известни също като антиоксиданти);
  • магнезий
  • Цинк
  • калий

Можете да използвате масло от тиквени семки за приготвяне на храна или дори да го прилагате локално за ползи за кожата и косата. Предлага се и като хранителна добавка .

Ползите от маслото от тиквени семки

Може да подобри психичното здраве.

Проучване публикувана в Британско списание по психиатрия показа, че яденето на тиквени семки е ефективно лечение за деца с депресия. Друго изследване в същото списание също така предполагат, че тиквените семки се използват ефективно за лечение на възрастни с депресия. Това е възможно, защото те са с високо съдържание на триптофан - аминокиселина, предшественик на серотонина, хормона, който може да регулира настроението. Дефицитът на мастни киселини също е свързани със състояния като депресия , така че увеличаването на приема на масло от тиквени семки също може да помогне!

Маслото от тиквени семки благоприятства растежа на косата.

Проучване публикуван в списанието за допълваща и алтернативна медицина, базирано на доказателства през 2014 г., твърди, че PSO блокира действието на 5-алфа-редуктазата, една от основните причини за оплешивяване при мъжете или жените. В това проучване 76 пациенти мъже са приемали добавка с масло от тиквено семе или плацебо за различна степен на косопад. Тези, които са получавали масло от тиквени семки, показват увеличение на растежа с до 40%. Друго изследване твърди, че фитостеролите в маслото могат да насърчат растежа на косата.

Маслото е също толкова полезно за кожата (особено против стареене)!

Маслото от тиквени семки е богато на цинк, витамин Е, омега 3 и омега 6 мастни киселини, както и антиоксиданти, така че е суперзвезда в грижата за кожата. Помага на кожата да задържа влагата, да се бори със свободните радикали и да поддържа младежки блясък! И както всички знаем, високите количества цинк и витамин Е помагат за обновяване на кожата, хормонално акне и подобрен тонус на кожата. Високото съдържание на минерали и витамини също предлага ползи против стареене.

Това масло има положителен ефект върху здравето на сърцето.

Бидон от тиквено масло подобряване на здравето на сърцето чрез понижаване на холестерола и намаляване на високото кръвно налягане, два рискови фактора за сърдечни заболявания. Това може да се случи, защото готвенето с масло от тиквени семки е по-здравословна алтернатива на готвенето с наситени и трансмазнини.

Маслото от тиквени семки може да подобри здравето на пикочната система.

Като цяло маслото от тиквени семки изглежда има положителен ефект върху пикочните пътища. Този тракт се състои от бъбреците, пикочния мехур и уретрата, която свързва пикочния мехур с уринарния отвор. Една малка проучване дава на участниците между 500 и 1000 милиграма масло. Участниците забелязаха драстично подобрение на симптомите на свръхактивен пикочен мехур!

Това масло има положителен ефект и при менопаузата!

Добра новина - това вълшебно масло може също да облекчи някои симптоми на менопаузата. Едно проучване съобщават за намаляване на горещи вълни, главоболие и болки в ставите. Жените, приемащи добавката, също са имали повишени нива на HDL (добрия холестерол).

масло от тиквени семки

Как да използвате масло от тиквени семки за коса

Има много начини да се възползвате от това вълшебно масло за коса! Независимо дали приемате добавка, нанасяте я директно върху скалпа си или я поглъщате, косата ви ще ви благодари.

Добавки

PSO добавки обикновено са под формата на гел капсули. Просто не забравяйте да следвате указанията на етикета. Обичайна доза е 1000 mg капсула. Само имайте предвид, че FDA не регулира добавките, така че качеството и дозировката може да варират. Винаги трябва да се уверите, че доставяте вашите добавки от реномирани компании. Консултирайте се с Вашия лекар преди да ги приемете и ако получите симптоми на хранителна алергия или стомашно разстройство, спрете да ги приемате!

Поглъщане на масло

Ако добавките не са вашето нещо, можете също да вземете направо PSO , една чаена или супена лъжица до три пъти на ден. Има и PSO, които са за готвене. Само не забравяйте, че има ниска точка на дим, така че не е предназначено да се използва като олио за готвене при високи температури. По-добре е да се използва в салатен дресинг.

Нанесете масло директно върху косата

Може би най-лесният начин да се възползвате от ползите за здравето на косата PSO е да го приложите директно върху скалпа. Ако имате чувствителен скалп, първо използвайте точкова терапия. Най-добре се прави като лечение с горещо масло, за предпочитане само веднъж седмично или през седмица.

Вземането за вкъщи

Маслото от тиквени семки е пълно с полезни компоненти за цялостното здраве, включително кожата, косата, здравето на сърцето и други! Но с всяка нова добавка или лечение винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да го въведете в диетата си!

Флора, сертифицирано органично тиквено масло

Flora, сертифицирано органично тиквено масло, ,99

La Tourangelle, препечено масло от тиквено семе

La Tourangelle, препечено масло от тиквено семе, ,98

Масло от тиквени семки Plant Guru 16 oz.

Масло от тиквени семки Plant Guru 16 унции, 16,95 долара

Solaray, масло от тиквени семки

Solaray, масло от тиквени семки, 12,49 долара

био масло от тиквени семки

Био масло от тиквени семки, ,07

Органично масло от тиквени семки Rejuve Naturals

Органично масло от тиквени семки Rejuve Naturals, ,95

Свързана статия: Изглежда, че всеки път, когато се обърнем, има още едно масло за коса в светлината на прожекторите. И с напредването на възрастта косата ни вероятно може да използва всички хидратиращи чудодейни масла, които може да получи! (Масло от синапено семе, някой?) Така че, когато това аюрведично масло за коса се появи на нашия радар, трябваше да споделим добрата новина възможно най-скоро! Прочетете повече замасло от бринградж, как е от полза за косата, възможни странични ефекти и защо може да искате да го опитате по други причини, свързани със здравето.

Тази статия е само за информационни цели. Говорете с Вашия лекар, преди да включите нещо ново в рутината и/или диетата си.

Прочетете по-нататък:

Естествено средство за лечение на възпаление: етерично масло

Ползи за красотата на рициново масло

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано