PRIME PICK: Най-добрият мини-степер за трениране на съпротива |

Ти питаш; Ние отговаряме

Как можете да включите нещо ново във вашата домашна фитнес рутина? Мини степер!

В Amazon се натъкнахме на нещо, което е страхотно надграждане на „мини-степъра“, което прави упражненията у дома лесни и има допълнителната полза от тренировките за съпротивителни ленти.

В DuoFit сгъваем мини-степер , под 0, е отговорът на предлагането на бърза аеробна тренировка от вкъщи, докато гледате телевизия или дори работите на вашия лаптоп. Мини-степерът не е нова концепция, но DuoFit направи нещо, което никой друг няма: кормило. Не знам за вас, но има дни, когато балансът ми е далеч. Манията за мини-степерите е божи дар, но просто не се доверявам да дъвча дъвка и да ходя едновременно! Слава богу за подобрението на DuoFit в основен продукт за домашен фитнес.



Купете го на Amazon,

Каква е разликата между аеробни и резистентни тренировки?

Обучението за съпротива е всяко упражнение, което използва собственото тегло на тялото за изграждане на сила чрез „съпротивление“ с ниско въздействие. Йога, например, се основава на тренировка за съпротива. Аеробната тренировка включва повече активност, движение и ускорява сърдечната честота, което води до по-здрава сърдечно-съдова система и контрол на теглото. Съберете двете заедно с помощта на DuoFit мини степер и след 30 минути имате тренировка за цялото тяло.

> ПРОЧЕТЕТЕ: 5 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТРЕНИРОВКА ЗА СЪпротивление ЗА ЖЕНИ НАД 50

Защо обучението за съпротива е важно за жени над 50 години?

Обучението за съпротива е огромна тенденция в момента и е лесно да се разбере защо. Ето някои от ползите против стареене от използването на този метод във вашата домашна фитнес рутина:

  • Намалена инсулинова чувствителност
  • Качеството на мускулите се подобрява (сила спрямо мускулна маса)
  • Повишена способност за невронно активиране на двигателните единици - основно това означава, че ще имате по-бърза дейност, базирана на движение, което може да помогне за поддържане на пластичността на мозъка.
  • Намален риск от инфаркти и инсулти
  • Увеличаване на костната плътност

Още причини да го обичате

Този степер като няколко предимства, освен добавените съпротивителни ленти. Има цифров монитор, прикрепен за проследяване и запис на калории, време, честота на стъпки и брой стъпки. Има и ударопоглъщащи подложки за крака и използва хидравлика и макари, които са почти безшумни, така че не безпокоя партньора си в 6 сутринта. (рано птици и целия този джаз...)

Woman Prime Изберете най-добър мини степер

Тези видове фитнес оборудване са направени специално за прибиране под леглото ви, когато не се използват. Тъй като ще имате толкова лесен достъп, вероятно ще участвате в повече тренировки поради това удобство. Ако се притеснявате, че може да е твърде тежък за лесно настройване и разпадане, DuoFit Mini-Stepper е само 25 паунда. Ако това все още е малко тежко за вас, използвам a голям, плитък кош за съхранение за да го плъзга лесно изпод леглото, освен това хваща всякаква пот от тренировката, оказва се, и спестява и моя килим.

ПАЗАРУВАЙТЕ> ПРЕДИШНИ ИЗБОРКИ

ПРОЧЕТЕТЕ>5 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТРЕНИРОВКА С ТЕГЛО, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗАПОЧНЕТЕ СЕГА

ПРОЧЕТЕТЕ>ГОЛЕМИ, ГРОЗНИ, ТЕЖКИ: ПОДХОДЯТ ЛИ ЗА ЖЕНИ НАД 50?

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано