Топ 9 ползи за здравето от нар за жените

Нарът е един от най-древните плодове в целия свят. Смята се, че този пищен плод произхожда от Персия (това, което днес е известно като Иран), но се е разпространил по целия свят до Средиземно море, Арабия, Афганистан, Индия и Китай. Днес нарът съществува по целия свят.

Този плод не само има страхотен вкус, но и предлага някои ползи за здравето, особено за жените. Нека да разберем какво прави този плод нещо, което трябва да имате под ръка по всяко време.



Съдържание

Защо нарът е чудесен за жените

Да започнем с вкуса. Това не е нещо, което смятате за полза за здравето, но вкусът на нара е безспорно вкусен. Този плод е пълен със сок и семена, до които може да се окаже доста предизвикателство. Въпреки това, когато овладеете изкуството да влезете в сърцевината на нар, със сигурност ще бъдете благодарни, че го направихте.

Ето някои от причините, поради които този красив червен плод е полезен за вашето здраве.

1. Антиоксиданти

Пресен сок от нар

Шансовете са добри, ако сте чували за някакви ползи от наровете, вероятно те са пълни с антиоксиданти. Семената съдържат полифеноли, които не само им придават живия цвят, но и осигуряват антиоксидантите в храната.

Сокът от нар е друг източник на антиоксиданти. Всъщност това плодов сок има по-високи нива на антиоксиданти от почти всеки друг плодов сок. И ако сте задавяли зелен чай, който ви се струва отвратителен, само за да получите антиоксидантите от него, изхвърлете този чай и си вземете малко сок от нар, защото той съдържа три пъти повече антиоксиданти от зеления чай. Какъв вкусен начин да получите дневната си стойност от мощни антиоксиданти!

Можете да очаквате тези високи нива на антиоксиданти да ви помогнат да се отървете от свободните радикали в тялото си и да помогнете за намаляване на възпалението.

2. Други хранителни вещества

Антиоксидантите не са единствените хранителни вещества, които ще намерите в наровете. Тези неща са пълни с други хранителни вещества, включително фибри, протеини, витамин С, витамин К, витамин Е калий, манган и др.

3. Плодовитост

Както споменахме по-горе, наровете са пълни с антиоксиданти. Това означава, че те могат да помогнат при оксидативния стрес, което от своя страна прави този плод потенциално способен да помогне за плодовитостта.

Как, питате?

Проучванията показват, че :

Оксидативният стрес може да увреди ооцитите и да наруши способността им за оплождане. Оксидативният стрес може също да доведе до фрагментация на ембриона и образуване на множество аномалии в развитието и се счита за една от най-важните причини за спонтанен и повтарящ се спонтанен аборт.

По този начин, като включите повече нар в живота си, може да откриете, че проблемите ви с плодовитостта, свързани с оксидативния стрес, отшумяват.

Специално е доказано, че сокът от нар помага да се отървете от оксидативния стрес в плацентата.

4. Повишен сексуален нагон

Влюбена двойка, повишено сексуално желание

Не е тайна, че за много хора, с напредването на възрастта, сексуалното ви желание намалява. Това е само едно от онези естествени неща, които се случват на много хора.

Въпреки това, не е нужно да приемате съдбата си на ниско сексуално желание - можете да направите нещо по въпроса. В този случай можете да консумирате повече сок от нар.

Някои проучвания показват, че сокът от нар помага за повишаване на нивата на тестостерон както при мъжете, така и при жените, който е един от хормоните, които стимулират сексуалното желание както при мъжете, така и при жените.

5. Здрава кожа

Доказано е, че нарът поддържа кожата ви хидратирана и предотвратява изсушаването и сърбежа.

В допълнение към това, може да видите, че нарът съществува в продуктите за акне, тъй като този плод е известен със способността си да помага за предотвратяване на акне, като същевременно помага на кожата ви да блести отвътре навън.

Плодът също е възхваляван за способността си да намалява тъмните петна и потенциално дори да предотвратява бръчките.

Накратко, този плод има потенциала да направи чудеса с кожата ви.

6. Растеж на косата

Борейки се с проблеми с растежа на косата ? Нарът може да помогне. Този плод помага за укрепване на корените на косата ви, както и на космените фоликули, които са необходими за растежа на косата ви.

7. Храносмилане

Храносмилането понякога може да изглежда като продължаваща битка и изглежда, че всички видове лекарства обещават да решат проблема. Ако сте ги опитали и все още намирате, че храносмилателните ви проблеми преобладават, помислете за сок от нар.

Известно е, че този сок намалява възпалението, като същевременно подобрява храносмилателния тракт.

8. Кръвно налягане

Монитор за кръвно налягане

Чаша сок от нар на ден предпазва от високото кръвно налягане. Този сок може да има силата да понижи систоличното кръвно налягане, което означава, че този червен плод предлага големи ползи за здравето на сърцето ви. Само няколко унции сок от нар могат да ви понижат кръвното налягане и да подобрят имунната ви система.

9. Възстановяване на мускулите

С напредването на възрастта може да ви се струва, че тренировката става все по-трудна за мускулите ви. Възстановяването изглежда отнема повече време между тренировките и това не е добро усещане. За да помогнете за възстановяването на мускулите си след тренировки, опитайте сок от нар. Доказано е, че помага за намаляване на болезнеността и подобрява способността на тялото ви да се възстановява от упражнения.

Нарът може да е един от най-подценяваните плодове. Те имат вкусен вкус, който ги прави чудесни за наслада по всяко време на деня, но също така могат да се похвалят с куп предимства, които могат да направят чудеса с тялото ви, отвътре и отвън. Ползите за здравето от наровете са неоспорими и са свързани с по-здрави кръвоносни съдове и подобрения при здравословни заболявания като ревматоиден артрит, възпалително заболяване на червата, намалено кръвообращение.

Екстрактът от нар и маслото от семена на нар също могат да помогнат за предотвратяване на загубата на костна маса и за предотвратяване на болки в ставите поради нивото на мощни антиоксиданти. Ако това не е достатъчно, изследванията показват, че други потенциални ползи включват подобрения в когнитивната функция и те са просто чудесно допълнение към цялостното ви здраве.

Прочетете по-нататък:

8 здравословни ползи от Rainier Cherry

Станете здрави с визия за отслабване

11 продукта за здрави черва

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано