Усещането за изтръпване на мозъка на ASMR |

ASMR е огромна мода, но и добре пазена тайна, нещо, за което много хора не са чували. Инициалите означават автономен сензорен отговор на меридиана, който е пълна уста. Идеята обаче е проста. Тя се основава на откритието, че определени меки движения и звуци предизвикват чувство на еуфория, което често се усеща като изтръпване надолу по гръбначния стълб или вътре в мозъка. Не всеки ще почувства изтръпване с ASMR тригери. Защо някои хора го правят, а други не е загадка. Онези, които имат достатъчно късмет да изпитат усещанията, с нетърпение гледат нарастващата колекция от видеоклипове в YouTube, които се грижат за феновете на ASMR.

ASMR има потенциала да се превърне в нещо повече от интернет мода. За мнозина може да предложи решение на често срещани здравословни проблеми като напрлишаване от сън, депресия, тревожност и цял набор от проблеми, свързани със стреса.



Съдържание

Умишлени и непреднамерени задействания на ASMR

Много видеоклипове в YouTube са умишлено направени, за да предизвикат ASMR, като тези, създадени от Мария Викторовна, която управлява популярния канал Нежно шепот , която вече има повече от 1,7 милиона абонати.

Други видеоклипове, нямащи нищо общо с ASMR и често правени много преди ASMR да се появи на сцената, се оказва, че случайно предизвикват изтръпване. Боб Рос, който почина през 1995 г., се превърна в малко вероятна звезда за тълпата на ASMR. Неговото обществено телевизионно шоу от средата на 80-те до средата на 1990-те Радостта от рисуването живее днес в YouTube , където неговият дълбок баритонен глас, заедно с успокояващия звук на четката му, която гали платното, се превърнаха в популярни ASMR тригери.

Чувството за интимност

ASMR видеоклиповете често участват в поведение, което свързваме с интимност, като шепнене, гледане директно в очите на зрителите, разресване на косата, потупване и леко докосване. Усещането за интимност, което видеоклиповете създават, допринася за техния терапевтичен ефект, способността им да насърчават релаксацията, да облекчават тревожността и да помагат на зрителите да заспят.

Някои критици на ASMR казват, че интимността отива твърде далеч и обвиняват видеоклиповете, че са сексуално внушаващи. Китай всъщност забрани ASMR видеоклипове, твърдейки, че са порнографски. Повечето създатели на ASMR настояват, че усещането, което тяхната работа създава, не е сексуално и те се борят срещу стигмата.

Звезди ядат храна

Една от по-странните тенденции, които ASMR породи, са видеоклипове на знаменитости, които ядат храна. Можете да гледате Салма Хаяк яде препечен хляб , Гал Гадот яде лека закуска и австралийската актриса Марго Роби намазване на Vegemite върху препечен хляб и пиене на шампанско.

Гледането на видео за хранене на любима знаменитост е уникален начин да създадете усещане за интимна връзка между звезда и фен, но популярността на ASMR видеоклипове за хранене надхвърля тези, направени от известни хора. Тези, които представят обикновени хора, които ядат, са актуални в Южна Корея, където видеоклиповете за преяждане образуват свой собствен жанр, известен като mukbang.

Звуците на дъвчене и хъркане са ефективни ASMR тригери. Видеоклиповете за хранене изпълняват и втора функция, осигурявайки виртуална компания за хора, които се хранят сами.

Защо ASMR е терапевтичен

Усещането за изтръпване на ASMR понякога се сравнява с усещането за медитация.

Хората, които обичат ASMR, твърдят, че имат много полезни ефекти: релаксация,облекчаване на стреса, чувства на

спокойствие, по-ниска сърдечна честота, по-малко депресия и тревожност и облекчение от безсъние. някои

хората описват преживяването като подобно на това, предизвикано от медитацията на внимателност. Изследвания подкрепя тези твърдения , което показва, че ASMR може да има важни терапевтични ползи както за физическото, така и за психичното здраве - по-специално, че облекчава депресията и физическата болка .

Не всеки изпитва ASMR отговора, когато е изложен на задействания на ASMR. Но за тези, които го правят, ASMR терапията може да бъде важен инструмент за облекчаване на стреса, който е толкова често срещан и толкова инвалидизиращ в днешния свят.

Понастоящем никой не знае защо ASMR работи - точно така.

Включване на ASMR в ежедневния ви живот

Не е нужно да сте залепени към YouTube, за да задействате ASMR отговора. Можете да го превърнете в част от ежедневието си, като обърнете внимание на малките движения и тихите звуци около вас. Докато преминавате през деня си, бъдете наясно с гледките и звуците във вашата среда, които могат да бъдат задействащи ASMR:

звуци

  • Някой, който шепне или говори с мек, успокояващ глас
  • Потупване с върха на пръстите или ноктите
  • Надраскване на предмети
  • Хранене - дъвчене, хъркане и отпиване
  • Разресване на косата
  • океански вълни

Гледки

  • Хора, изпълняващи повтарящи се задачи, като сгъване на кърпи или попълване на формуляри

Популярно задействане на ASMR е да гледате как някой се грижи за някой друг или да изпитвате тази грижа сами. Може да почувствате изтръпване, когато някой е:

  • Сресване, измиване с шампоан или подстригване на косата
  • Боядисване на ноктите
  • Давам ви масаж
  • Почистване на ушите с Q-накрайник

Не само за 20-нещо

Досега ASMR беше интернет мода, създадена предимно от и за 20-те. Това може да е на път да се промени. Тъй като все повече хора чуват за ASMR, знанията за неговите предимства се разпространяват по целия свят. Можете да намерите хора от всички възрасти, участващи в ASMR видеоклипове, включително създатели като напр янхайинг , който задейства ASMR реакции, като прави занаяти, Релаксиращ ASMR който рисува с различни видове химикалки и NancyToday, който глади хартия .

Никой не може да предвиди дали ще бъдете един от хората, които ще се насладят на еуфорични изтръпвания, когато срещнете ASMR тригери. Единственият начин да разберете е да опитате. Кой знае – може да намерите лесен нов начин да облекчите стреса и да прогоните безсънието. Кой би си помислил, че всичко, което е необходимо, е звукът на някой шепнещ?

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано