6 невероятни аминокиселини за растеж на косата

На пазара няма недостиг на продукти за коса, които обещават да направят едно или друго нещо, като здравословен растеж на косата . Всъщност има толкова много, че понякога се чувства поразително. Изглежда, че имате нужда от една, за да поддържате косата си силна и да заздравите косъма, една за предпазване от накъдряне, друга за хидратиране и т.н. Следващото нещо, което знаете, имате цяла армия от продукти за коса, които все още не покриват всичките ви основи, когато става въпрос за здравето на косата.

Защото това, от което наистина се нуждаете, е продукт, който ще помогне за растежа на косата. Има много опции, които да ви помогнат с това, но много от тях идват със странични ефекти, които може да не си струват за вас.



Така че, ако търсите естествен начин да помогнете на косата си да расте, тогава имаме идея, която може да е вашата липсваща част: аминокиселини.

Изображение на аминокиселини

Съдържание

Защо аминокиселините помагат за растежа на косата

Аминокиселините съществуват във всички аспекти на живота. Те са органичните структурни единици, които изграждат протеините. Аминокиселините съществуват като градивни елементи на живота. Това е така, защото те са от съществено значение за развитието в тялото, включително растежа на косата и ноктите.

За да подпомогнете здравето на скалпа и косата си, имате нужда от специфични аминокиселини. Това е така, защото косата е направена от кератин, който е протеинът, който включва почти цялата коса. А кератинът се състои от близо 20 различни вида аминокиселини. По този начин не трябва да е изненада, че както косата, така и скалпа ви ще извлекат някои ползи от продуктите, направени с аминокиселини.

Някои коси може да се нуждаят от повече и/или различни аминокиселини от други, в зависимост от проблемите с косата, с които се борите. Ако боядисвате косата си редовно, вероятно косата ви се нуждае от известно укрепване и овлажняване. Аминокиселините могат да ви помогнат да поправите проблемите си с косата, особено с растежа на косата.

Кои аминокиселини да опитате

Някои ключови аминокиселини ще помогнат за растежа на косата по-добре от други, или чрез приемане на аминокиселинна добавка (под формата на хапчета, под формата на прах или течни аминокиселини), или като ги приемате чрез здравословна диета. Прочетете, за да откриете ролята на аминокиселините в растежа на аминокиселините на върха на здравата коса, които да добавите към вашия режим на грижа за косата днес.

1. Цистеин

Това е една от най-добрите аминокиселини за растежа на косата поради няколко различни причини. Преди всичко, цистеин е известно, че стимулира растежа на нова коса. В допълнение към това, той също така предпазва косата ви от увреждане от слънцето и други лъчения, които могат да компрометират здравето на косата ви. Доказано е също, че цистеинът подобрява текстурата и здравината на косата ви.

Можете да изберете да получите цистеин от приема на добавки или да го получите от следните хранителни източници:

  • кисело мляко
  • Мляко
  • Броколи
  • Пиле
  • брюкселско зеле

Купа брюкселско зеле за получаване на аминокиселини

2. Метионин

Тази важна аминокиселина прави чудеса за увеличаване на кръвоснабдяването на космените фоликули, както и на скалпа, което е от съществено значение за растежа на косата. На всичкото отгоре, метионин е антиоксидант, който произвежда сяра, за която е известно, че помага при заболявания на косата.

Подобно на цистеина, можете да получите метионин под формата на добавки или от следните хранителни източници:

  • Риба
  • бразилски ядки
  • сусам
  • Яйца

3. Аргинин

Всеки растеж на човешката коса зависи от аргинин . Ако нямате достатъчно от това в тялото си, тогава ще се борите с растежа на косата и силата на косата. И, за съжаление, много хора може да имат недостиг на аргинин, защото слънцето се изчерпва. Ето защо може да откриете, че косата ви става суха и увредена, след като сте прекарали много време на това слънце – защото аргининът във вашата система е изчезнал.

Въпреки това, като добавите добавки с аргинин към ежедневието си или консумирате някои от следните храни, може да откриете, че запасите ви се регенерират и че имате по-силна коса:

  • Морски водорасли
  • кисело мляко
  • ядки
  • Семена
  • Цели зърна

4. Тирозин

все пак тирозин е една от неесенциалните аминокиселини, играе важна роля за растежа на косата. Това е така, защото това е аминокиселината, отговорна за производството на меланин в косата. Допълнителният бонус на тази аминокиселина е, че получаването на повече от нея в тялото ви може да помогне при тревожност, депресия, безсъние, стрес и др. Тези проблеми често са водещите причини за проблеми с падането на косата.

Можете да намерите тирозин в следните храни:

  • бадеми
  • Риба
  • Тиквени семена

Тиквени семена

5. Глицин

Колагенът е необходим за растежа на косата, така че може да ви липсва колаген, ако имате проблеми с растежа. Чудесен начин да получите повече колаген е чрез аминокиселината глицин . Глицинът помага за производството на колаген и помага на храносмилателната и централната нервна система да си вършат работата.

Можете да намерите глицин в следните храни:

  • Риба
  • Бобови растения
  • Млечни продукти
  • Месо

6. Пролин

Подобно на глицин, пролин също е от ключово значение за образуването на колаген. Колагенът подпомага образуването на структурата на кичурите на косата и действа като протеин, който ви дава силна коса.

Тази аминокиселина може да се консумира и под формата на добавки или можете да ядете някои от следните храни, за да получите своята доза:

  • ядки
  • Бобови растения
  • Млечни продукти
  • Свинско

Ядки и ядково мляко за протеини

Има много ползи от аминокиселините и се надяваме, че те ще ви дадат известна надежда, че косата ви има способността да расте, дори ако смятате, че всяка надежда е загубена. Опитайте да ги добавите към ежедневието си и вижте ефекта, който имат върху косата ви, и може да бъдете приятно изненадани от резултата!

Тази статия е само за информационни цели и не е предназначена за диагностициране или лечение на каквито и да е медицински състояния. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви медицински проблеми или ако обмисляте да добавите някакви добавки или лекарства към ежедневната си рутина.

Прочетете по-нататък:

Защо редовната тренировка може да помогне на косата ви да расте

Направете си грим на сива коса

Как да стилизирате изтъняла коса – професионални съвети

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано