7 начина да възстановите живота си след COVID-19 Медии

Днес сме в разгара на световна пандемия от COVID-19. Вирусът отне много животи и засегна почти всички по целия свят. Икономиката в Съединените щати е спряла и дори експерти работят с оскъдни данни. Много хора са без работа и се страхуват от липса на бъдеща работа.

Въпреки че смеплуване в море от неизвестни, ние знаем някои неща. Знаем, че ще излезем от това. Знаем, че ще бъдем различни, индивидуално и колективно. На висцерално ниво знаем, че всички сме свързани! Това, което прави един от нас, влияе върху другите.



Въпросът към всички нас е: Как можем да направим нашия нов свят добро място за живеене – вероятно дори да създадем по-добро бъдеще за себе си?

Път напред: Картата на ИЗБОРИТЕ

Вярваме, че всяка нова глава включва вземане на критичен избор. Бихме искали да предложим инструмент, който може да ви бъде полезен, докато се движите в новия си свят.

Този инструмент е картата CHOICES.

Препоръчваме ви да използвате тази пътна карта, за да ви помогне да се подготвите за следващата си глава. Също така ви насърчаваме да използвате това с всяка малка общност, в която участвате. За щастие можете да използвате технологии като FaceTime или Zoom, за да се свържете отдалечено, когато не можете да се свържете лице в лице.

Следната мантра обобщава 3-те най-важни послания на модела на картата ИЗБОР:

Оставете вашите истории, добавете мечтите си, продължете да изследвате.

Картата CHOICES използва метафората на пътуване и се състои от 7 разговора, които са предназначени да ви помогнат да проучите въпроса: Къде да отида оттук?

CHOICES е акроним за 7-те разговора.

Тези разговори са средството, което ще ви помогне да се ориентирате в тази нова реалност.

C – Култура: Проверете огледалото си за обратно виждане

култура представлява начина на живот, който сте наблюдавали и преживявали от детството си до днес. Досега може би сте предполагали, че така е животът за всички и така ще бъде за вас през цялата зряла възраст.

Въпроси за размисъл:

  • Какъв беше моят начин на живот преди пандемията?
  • Поглеждайки напред, как би могъл моят начин на живот да бъде различен след пандемията?

Моля, дефинирайте начина на живот по начин, който е смислен за вас. Начинът на живот означава различни неща за различните хора. Насърчаваме ви да мислите за редица области, включително семейство, кариера, приятелства, здраве, финанси, лично израстване, духовност и т.н.

H – Препятствия: Внимавайте за препятствия

Препятствия представляват пречки, пред които може да се сблъскате, като приемете, че начинът на живот на вашата култура неизбежно ще продължи. Това са предположенията, които може да приемете за верни за това какъв ще бъде и трябва да бъде животът. Може би вярвате, че имате право на определен начин на живот или сте спечелили определени права чрез предишни постижения. Това работи само ако можете да продължите предишния си начин на живот. Придържането към тези предположения обаче може да стане нефункционално.

Въпроси за размисъл:

  • Какви предположения имам за това какъв трябва да бъде животът ми в бъдеще?
  • Кое от тези предположения трябва да се откажа?

O – Опции: Изберете своя маршрут

Настроики са възможностите, които виждате сами за напред. Те представляват възможности, които може да искате да проучите в краткосрочен и дългосрочен план. Може да мислите за тях от гледна точка на себе си, семейството си или други общности, към които принадлежите. Сега е моментът да мечтаете за вашите възможности и дазадайте визия за бъдещето. По време на разговор 5 от картата CHOICES ще разработите конкретен план или курс на действие.

Въпроси за размисъл:

  • Какви са мечтите ми за следващата ми глава?
  • Реално, какви опции са налични за мен в краткосрочен план?
  • Каква е моята визия в дългосрочен план?

I – Вдъхновение: Изберете вашите спътници

Вдъхновение включва хората и преживяванията, които докосват сърцето ви. Вие умишлено привличате в своя свят хората, за които държите, и ресурсите, които ви вдъхновяват да живеете със смисъл, цел и радост.

Въпроси за размисъл:

  • Кои са хората, които искам да бъдат важна част от живота ми занапред?
  • Как ще поддържам тези взаимоотношения?
  • Какво друго мога да направя, за да изпълвам сърцето си с вдъхновение всеки ден?

C – Ход на действие: Поставете педала на метала

Ход на действие е планът, който създавате, за да ви преведе през следващата глава. В този разговор вие ангажирате главата си, за да поставите детайлите и спецификата на място, така че да можете да продължите напред към визията, създадена в Разговор 3, като същевременно включите вдъхновението, за което сърцето ви копнее. Това също е време да дадете глас на това кой сте и какво отстоявате.

Въпроси за размисъл:

  • Какъв е планът ми за бъдещето?
  • Реалистичен ли е планът ми в краткосрочен план, предвид настоящите ми житейски обстоятелства?
  • Планът ми дава ли глас на нещо важно за мен?

E – Експериментиране: Излезте по открития път

Експериментирането представлява мисленето, което носите през целия си живот. Това включва настроение на любопитство, жажда за учене и желание да излезете от зоната си на комфорт. Когато експериментирате, вие приемате нови идеи, опитвате нещо ново и се връщате обратно, ако не работи.

Въпроси за размисъл:

  • Живея ли с начин на мислене за експериментиране и иновации?
  • Какво обичам да изследвам и научавам?
  • Какви експерименти мога да добавя към живота си сега? В дългосрочен план?

S – Самоизпълнение: Намерете своя път с жълти тухли

Самоизпълнение обхваща всичко, което ви завършва като човешко същество. Става дума за реализиране на потенциала си в живота. Тя може да бъде изразена чрез вашата духовна връзка с по-висша сила и чрез връзката ви с всичко и всеки около вас. Самореализацията се демонстрира, когато подхождате към живота си с чувство за игра, хумор и лекота - дори когато обстоятелствата са трудни.

Въпроси за размисъл:

  • Какви практики следвам в ежедневието си, за да насърча самореализацията? Помислете за следното:
    • Социална връзка
    • Упражнение и движение
    • Медитация и други практики за покой
    • Ритуали
    • Игра и смях
  • Какви практики за самоусъвършенстване ще се ангажирам занапред?

В Завършване

Ритуалите, включително актовете на завършване, са много полезни за всички нас. Позволете си да разсъждавате върху житейските преживявания, през които сте преминали.

Тези въпроси са извлечени от ритуала на почтено затваряне, разработен от Анхелес Ариен и еволюира от нейните ученици. В Когато свърши, свърши, една от нейните ученички, Мери Кориган, пише:

Honorable Closure ни дава време за размисъл и интеграция, преди да се втурнем към следващото нещо. Помага ни да назовем нишките, които искаме да издърпаме в бъдещето и да завържем това, което оставяме след себе си. Създава пространство за старата форма да роди нещо ново.

  • За какво съм благодарен от преживяването на COVID-19?
  • Къде се повлиях положително?
  • Къде бях разтегнат или предизвикан?
  • Има ли нещо, което трябва да кажа или направя, за да се почувствам завършен?

Гейл М. Макдоналд и Мерилин Л. Буши са съавтори на Пенсионирайте се по вашия начин: Пътната карта без стрес за проектиране на следващата ви глава и любов към бъдещето си . Предлага се на Amazon в печатен и цифров формат.

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано