7 неща, които трябва да знаете преди първия си клас по танци

Представете си 8 жени над 50 години, навън в града, които започват 3 дни забавление в отстъпление без съпрузи, деца или кучета. Облечени в каубойски ботуши, пляскане в средата на Скотсдейл, готови да танцуват. За първи път. Наскоро посетихме бара, където има безплатни уроци по танци в четвъртък вечер. Тази бедна инструкторка не знаеше какво я удари.

Всичко, което никога преди не сте опитвали, може да бъде малко плашещо. Това беше вечерта преди деня, в който щях да ги помоля да се катерят по планините в продължение на часове, след това да се качат с кон през пустинята и да завършат деня, почистени за елегантна вечеря. Ден 2 ги очакваше още едно и също, разменяйки конната езда за тренировки с тежести, йога и колоездене.



Някои от тях развяваха бели знамена от седмици, чудейки се дали наистина са готови за това. Така че танците на линия за някои бяха най-малко енергичното събитие в графика. Други се надяваха, че ще им позволя да седнат на масата. Нашият уикенд беше изцяло свързан с хормоналния баланс, така че движението по всички начини – не само този, който ви кара да задъхнете – беше името на играта. Това включваше линейни танци, със или без, както се оказва, ритъм.

Ще танцуваме ли?

Класът по танци може да бъде забавен начин да влезете в тренировка, ако говорите за Zumba или по-умерено движение, като танци на линия и две стъпки, но може да бъде плашещо, ако никога преди не сте били или не сте били след много години — и точно затова го планирах.

Когато правите неща, които никога преди не сте правили или не за дълго време, в среда, която е нова и свежа, каквато жените в ритрита биха изпитали през целия уикенд, вие нарушавате старите модели. Да, докато научавате нови стъпки и ги свързвате помежду си, правите ги обратно или както много от нашите участници са правили... трябва да ги правят обратно, вие променяте мозъка си. Трябва да спрете да мислите за себе си по същия удобен начин, както винаги.

Изведнъж осъзнавате. На хората около вас, на музиката, звуците, миризмите и най-вече на себе си отново.

Ето няколко танцови идеи, които могат да се отнасят за всичко ново, настанете се възможно най-удобно, докато правите нещо ново и неудобно. Ако искате да промените навиците, първата ви стъпка може да бъде само две.

Носете удобни дрехи.

Избягвайте прекалено тесни, твърде свободни или твърде не ви дрехи. Не искате да се дърпате, дърпате или пренареждате, докато вече ви е неудобно. Носете счупени чифт обувки най-вече! Вашите крака са вашата основа и трябва да сте стабилни, научавайки нови стъпки, които ще ви накарат да почувствате всичко друго, но не!

Не мислете, че имате нужда от танцов опит.

Новобранците са повече от добре дошли в уроци по танци за възрастни. Всеки може да го направи - от тийнейджъри до възрастни хора. Нормално е да се чувствате нервни. Сериозно, въпреки че ако е урок, той е предназначен за начинаещи. Ако това е клас, всеки в него някога е бил начинаещ. Избрах бар с безплатен урок вместо ярко осветено студио с огледала по причина! Можете да намерите приятелска среда.

Жените са склонни да се чудят какво мислят другите или често се сравняват! Не се тревожи за това. Всички останали правят същото. Засадете голяма усмивка на лицето си и се смейте на това, че вървите надясно, когато всички останали отиват наляво!

какво трябва да знаете, преди да вземете час по танци - жени над 50 години

Непознатите бързо стават приятели.

Музиката има универсална привлекателност и е склонна да отпуска или поне да разсейва всички ни. Учителят ще избере музика, която я прави лесна за следване. Докато се оглеждате, ще бъде лесно да видите дали стоите до инженер, главен изпълнителен директор, майка или модел, всеки, който научава нещо ново, изведнъж е на същата стартова линия.

Движенията ще бъдат по-лесни от това, което си представяте.

Склонни сме да мислим най-лошото и вярваме, че всичко ще бъде трудно. Добрият инструктор ще избере лесни танци и ще ги раздели на 8 броя. Ще ги правите бавно и ще ги повтаряте отново и отново, докато продължите напред. В много случаи дори няма да включите разсейването на музиката.

клас по танци

Планирайте да объркате.

В нашия малък кръг от две стъпки снощи непрекъснато се натъквахме на други. Сигурен съм те бяха на грешното място. Ние печелехме. просто го знам. Танцувайки със звездите, идвам.

Честно казано, повече се забавлявахме да се сблъскаме с хора, да се сблъскаме с тях, отколкото да се справихме перфектно от самото начало. Научавате повече за това как да правите нещата добре, като не ги правите добре. Никакви решения на проблемите никога не са били измислени, ако се получи правилно от самото начало. Има само комплект за първа помощ, защото някой е пострадал и няма такъв. Има само стандартна оперативна процедура, защото някога не е имало и е имало твърде много грешки.

Така че давай. Разрешение да стъпите на пръстите на краката на някого.

Стойте извън главата си и в тялото си.

Нещо като зумба, танц на линия или двустъпката има последователност. Но това все още е израз на креативност и емоция през тялото ви. Така че не се притеснявайте, ако сте корав като дъска в началото. Наскоро бях в Мауи и имах възможността да науча хула. Имах чувството, че го правя. Гледах видеото по-късно. Ясно е, че не го правех. Но имах чувството, че го правя. Изгори тази макара.

Ще се почувствате щастливи след това.

Вярно е. Науката доказва, че танците могат да повдигнат настроението ви, всъщност помагат за облекчаване на чувството на депресия. Част от причината е стойката. Танцът подобрява стойката ви. Интуитивно знаете кога някой е тъжен, скърбящ или депресиран от позата си. Почти невъзможно е да танцуваш така. Така че повдигането на главата, отварянето на сърцето, изправянето неминуемо ще има положителен ефект върху настроението ви.

Изберете танго, салса, линейни танци или хореографски фитнес клас, но опитайте. Вашето тяло, мозъкът ви и потенциално нови вълнуващи навици ще се случат, защото го правите.

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано