Лиза Оз - Красиви жени над 50

Лиза Оз е съпругата на д-р Оз, но никога не е умряла в сянката му. Тя има собствена кариера като актриса и автор на книга за връзките, наречена Нас , и Семейната кухня на Оз готварска книга. Тя е и жената, която е разработила, произвела и оформила голяма част от империята на съпруга си.

Днес тя направи обратен завой, буквално, с наскоро лансирания подкаст You Turns, който тя е домакин заедно с Джил Херциг, бивш главен редактор на Червена книга и Д-р Оз: Добрият живот списание. Това е шоу, предназначено за всеки, който се бори с промените в живота, в който и двете жени изследват как да станат безстрашни от трансформацията и всъщност да се насладят на пътуването.



Споделихме няколко смях с Оз, която сега е на 55, когато разговаряхме с нея за преходите и остаряването с честност.

Съдържание

Как се събрахте с Jill for You Turns?

Когато работихме заедно по Д-р Оз: Добрият живот станахме много добри приятели и по това време най-малката ми замина в колеж, аз станах празен гнездящ и голяма част от моята идентичност беше около децата ми и майка ми. И двамата с Джил преживявахме истинска промяна в начина, по който виждахме себе си и се чудехме какво следва и кои ще бъдем? Всяка жена около нас сякаш преживяваше лична промяна - и нямаше значение на каква възраст. Един има дъщеря, която завършва колеж, друг се развежда, трети започва нова сериозна връзка. Накъдето и да погледнем,приятелкибяха в моменти на преход.

> ПРОЧЕТЕТЕ: ТАКА, ОФИЦИАЛНО СТЕ ПРАЗЕН ГНЕЗДЕК - СЕГА КАКВО?

Мислехме, че това ще бъде идеалното място за изследване. Затова стартирахме подкаста, за да ни даде извинение да говорим с експерти. Целта е да откриете как да помогнете да направите живота малко по-лесен чрез големи промени в промените. Имаме лукса чрез подкаста да се докоснем до най-брилянтните световни лидери на мисли за използваеми стратегии, подсилващи истини и неограничен оптимизъм. Всеки, който някога се е борил с промяната в живота или иска да бъде готов, когато го направи (умен!), ще се свърже, научи и ще намери нова посока, като слуша.

Онзи момент, в който се гледаш в огледалото и си мислиш: Уау, чакай! Тук започвам да остарявам! може да бъде бавна, пълзяща промяна или да ви удари в лицето. Как гледате на стареенето?

Моят подход буквално е подходът на щрауса: Не мислете за това! Избягвай го! Да, не съм толкова бърз, нито толкова силен, нито имам толкова издръжливост и това е разочароващо. Но е нормално; не е трагедия! Някои аспекти на стареенето са по-малко травматични от други. Трябва да го разопаковате. Погледнете физическото стареене: губите зрението си, така че не забелязвайте бръчките си и имате нужда вашите очила да сложа спирала. Вселената намига! Е, скъпа, не можеш да направиш нищо по въпроса и наистина няма значение. Става дума за пренасочване на вашия фокус. Някои неща не са толкова важни.

Но да видим как родителите ни стареят и да усетим вкуса на собствената си смъртност и да знаем, че е зад ъгъла – трябва да се сблъскаш с това с известна сериозност. Когато си по-млад, си мислиш, че по някакъв начин те ще излекуват смъртта, докато тя стигне до теб. Така че ви кара да преоцените приоритетите и как прекарвате времето си и губите време в гледане на друго лошо телевизионно предаване. Трябва да хващаме моментите и да не губим време. Толкова е мимолетно и толкова ограничено и никога няма да го върнем. Така че не гледайте друго лошо телевизионно предаване. Разгледайте нещо ново.

ПРОЧЕТЕТЕ: РАЗБИВАНЕ НА МИТОВЕ № 1: ПРЕДСТАВИТЕЛНИТЕ ЖЕНИ ОПИТВАТ НОВИ НЕЩА

Кой беше вашият най-влиятелен преход?

Една голяма беше, когато реших, че ще спра да действам и дори повече да не продуцирам свои собствени неща, и да се съсредоточа върху развлекателната кариера на Мехмет. Беше по-скоро от страхливост, отколкото от всичко друго. Той е наистина безстрашен, когато става дума за излагане на себе си, изобщо не се страхува от преценка, докато на прослушванията бих изтърпял страх. Когато започнах да създавам предавания за него, а не за себе си, помагайки му да изгради своята марка за здраве и уелнес, което промени траекторията на кариерата му, беше страхотно. Но, от друга страна, ми беше трудно, защото никога не се смятах за някой на заден план. Обичам да бъда подкрепяща съпруга, но сега съм в момент, когато искам отново да правя своите неща.

Имате ли тази бавно изгаряща тревога вътре, която много от нас изпитват, когато не сме верни на себе си или отричаме целите си?

Това е самообвинение, нали? Има гняв, защото сте направили избори, които са били страхливи, а не това, което Вселената е искала да направите. Неотговарянето на обаждането е лошо нещо за нас като хора, но особено за жените. Лесно е да се каже, че не го правя, защото се страхувам и защото съм зает да правя това друго нещо. Но за какъв глас в главата си говориш?! Нека бъдем честни - наистина става дума за съжаление.

> ПРОЧЕТЕТЕ: ПОБЕДИТЕ СТРАХА СИ ОТ ПРОВАЛ С 3 ЛЕСНИ СТЪПКИ

Много от нас съжаляват за храната и фитнеса и за това, което си причиняваме чрез лош избор.

Ха! Преди можех да спортувам и да отслабвам, правейки го. Това не се случва сега - упражненията изглежда не влияят на теглото ми. С напредването на възрастта нашитескорост на метаболизма в покойслиза. Тренирам три или четири пъти седмично – предимно със спининг и тежести – но ми става скучно да правя нещо твърде дълго. Правех уроци по танци и много йога в продължение на години, след това интервални тренировки преди няколко години, бягане, гребане, тежести. Сега въртя, най-вече защото музиката е толкова добра. Приключва за 45 минути и имам други неща за вършене!

Д-р Оз 7-минутна тренировка

Вие сте вегетарианец от 14-годишна. Налагало ли ви се е да правите хранителни промени с годините?

Изобщо не съм променила храненето си. Смешно е, защото когато срещнах Мехмет, той имаше, нека просто кажем, по-малко от оптимален начин на хранене. Всичко, за което говори, е интегративно уелнес и пълноценни органични храни и всичко това той получи от семейството ми. Най-добрият начин да отслабнете бързо е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Като вегетарианец това не е лесно да се направи. Загубата на тегло беше истинска борба за мен. Мога да поддържам до следващата ледникова епоха. Загубата е по-трудна. Не е това, което ям. ям добре. Но аз съм тотален емоционален човек. Това е като удар на серотонин; това е пристрастяване.

> ПРОЧЕТЕТЕ: 10 ПРИЧИНИ ДА НЕ ОТСЛАБВАТЕ

Много от нас са и това е толкова нелогично. Водите ли разговори със себе си за това как емоционалното хранене няма смисъл?

Непрестанно! Но това е като превключвател, като за комарджии и алкохолици. Изключваме онази част от мозъка си, която казва, че всъщност не е добра идея, и разговорът продължава. Правите го, защото не искате да изпитвате емоцията, която избягвате. Мехмет го прави с имейли, когато е раздразнен. Не се изключва. Повярвайте ми, ако знаех разговора със себе си, за да излекувам емоционалното хранене, щях да съм размер 2! Просто мисля, че това е много желание да се чувстваш неудобно, а не е приятно. Прекарваме много време на пода в плач, когато мислим за неща, които не искаме. Не нещата, които ядете, го правят неприятно. Това е емоцията.

>ЧЕТЕТЕ: ЗАГРОВАНИ ЕМОЦИИ? КАК ДА ГО КАЗВАМ, ИЗВЪРШАЙТЕ ГО, ПУСКАЙТЕ ГО

Прав си, а това означава да се грижим за душите си. Какво правиш за твоето?

Медитирам, но не религиозно. Харесва ми, но не чувствам, че имам нужда от него, за да остана фокусиран и заземен. Аз съм по-скоро молитвен човек. Ще правя духовни четения и време за съзерцание около това. Това е по-скоро редовна практика за мен. Не ходя на църква и с напредването на възрастта не съм повече религиозен. Но аз се интересувам много повече от неща, които са наклонени по този начин - всичко, където има нещо под повърхността, което е по-голямо.

Вие и Мехмет сте известни като запалени практикуващи йога, която има медитативен компонент.

Все още правя йога, но не всеки ден, както преди. Мехмет е религиозен за ежедневните си сутрешни 15-минутни йога разтягания. Правя го по-рядко. Вкъщи не правя тежките пози, които правех, защото по принцип не мога да ги правя. На отстъпленията, когато всички правят стойки на ръце, просто вече нямам силата на горната част на тялото. Когато видя други да правят шантави инверсии, които искам да направя, това е разочароващо, но съм добре с това.

Това, че сте в очите на обществото, измести ли обектива ви към красотата?

В някои отношения, когато остарявам, усещам, че е по-малко натиск. Гледам по-младите хора и всички те са красиви, сияещи и сияещи, но те не знаят и не могат да видят колко са абсолютно красиви. Лично аз мисля, че натискът да бъдеш привлекателен отслабва с напредването на възрастта. За жените, които растат, винаги е имало онова състезателно нещо във физическата форма, но сериозно, никаквоботоксще превърти времето назад. Винаги, когато правех червения килим, щях да си взема ново облекло, прическа и грим. Тези дни просто изкопвам нещо и ако си разресвам косата, това е добре! Сега съм просто себе си.

Все пак имаш красива кожа. Какво правиш?

Понякога си измивам грима преди да си легна, но е рядко. наистина съм зле по този начин. И ще отида, Да, този крем изглежда добре, след това го имайте месеци и не го използвайте и го раздавайте. Но овлажнявам през нощта и се гримирам. Може да си направя лицева грижа веднъж годишно - те са забавни - но това е всичко.

Изглеждате много спокоен по отношение на стареенето. Как поддържате това отношение?

Трябва да бъдем по-добри към себе си и по-добри към хората наоколо. Става дума за правене на избор. Толкова често действаме по навик с необмислен отговор, на автопилот, дори със себе си. Но не бива да се бием, че остаряваме. Трябва да се чувстваме комфортно със себе си и да се научим да се отпускаме.

За да купите книгите на Лиза Оз, отидете на amazon.com . За да слушате новия й подкаст, отидете на youturnspodcast.com .

Снимка: С любезното съдействие на Лиза Оз

>ЧЕТЕТЕ: УРОЦИ ЗА ДОБРЕ СТАРЕЯНЕ

Хареса ли ви тази статия? Регистрирайте се (безплатно е!) и ние ще ви изпращаме страхотни статии като тази всяка седмица.

Препоръчано